Йога – путешествие в себя. Почему именно йога?

вт, 21 январь 2014

Ведя активный образ жизни, со временем мы начинаем замечать, что вся наша деятельность, которую мы с успехом выполняем, не всегда дает нам ощущения радости и внутренней свободы. Чем больше целей мы ставим, тем больше от нас требуется сил и энергии на их осуществление. Тем больше наше тело и разум должны напрячься, чтобы мы получили желаемое. С одной стороны это вполне нормально, таков природный закон: «сперва мы должны отдать, а потом получить», но с другой - во всем должен быть баланс!

Для того чтобы наше тело давало нам возможность осуществлять задуманное, мы также должны уделять ему внимание. Иначе оно может на нас «обидеться» J.  Дело в том, что до 25 лет тело добросовестно служит нам тем ресурсом, с помощью которого мы имеем возможность познавать саму жизнь. В этом возрасте мы можем подолгу не спать, полноценно не питаться и тело все равно дает нам силы и энергию. Но после 25 лет нам следует  уже самим  проявлять внимание и заботу нашему телу. Иначе запланировав очередной активный день, наше тело утром нам  «скажет» следующее: «Вы как хотите, но сегодня я никуда не пойду» Поэтому мы просто обязаны  относиться к себе с любовью.

Чтобы быть активными, излучать позитивную энергию нам необходимо иметь  положительные эмоции, здоровое питание,  отдых и, конечно же,  умеренные физические нагрузки.  То есть подобрать такую оздоровительную систему, которая будет положительно влиять  как на физическое, так и на эмоциональное состояние.  В этом отношении одним  из лучших  направлений является йога.

Йога,  по своей сути, - многогранна. Она дает  глубокое понимание о человеке, который представляет собой  не только физическое тело, но и тонкие тела. Конечно, имея хотя бы общие представления об анатомии и физиологии человека, мы уже более осознанно можем выполнять те или иные упражнения. Но обладая знаниями об энергетической структуре человека, мы намного больше сможем понять,  как работать с нашим телом. Ведь мы не раз замечали, как наше физическое состояние  влияет на настроение, эмоции и наоборот. Поэтому занимаясь йогой, вы постепенно поймете, как с помощью обычных, на первый взгляд, упражнений и дыхания вы не только оздоровите свой организм, но и улучшите эмоциональное состояние.  

Исходя из этого, можно сказать, что йога - это учение, которое посвящено   физическому и духовному развитию человека, посредством  специальных  упражнений и осознанного изменения мышления.

Каждый из нас индивидуален, имея свою конституцию и сформированную уже в процессе воспитания  определенную  выстройку. Поэтому,  благодаря именно йоге, которая включает в себя широкий диапазон физических и дыхательных упражнений, вы сможете подобрать для себя именно те упражнения, которые подойдут конкретно вам исходя из вашего физического и психологического состояния на данный момент.

Регулярные занятия йогой позволят вам избавиться от простудных заболеваний, так как за многие века йога накопила знания  о способах укрепления и очищения организма. Многие методики были признаны официальной медициной, которые активно используются и сегодня.

Для тех, кто хочет укрепить свой позвоночник, йога является одной из лучших оздоровительных систем, которая поможет исправить осанку и привести в тонус мышечную систему. Также благодаря йоге очищаются дыхательные пути, улучшается пищеварение и активизируются половые функции.

Кроме этого, йога  - это прекрасный способ улучшить свою внешность, стать более харизматичной и притягательной.  За счет подтяжки мышц, ваше тело станет более упругим, а благодаря дыхательным упражнениям, вы гармонизируете свое эмоциональное состояние и станете излучать особую энергетику.

Преимущество йоги заключается также и в том, что заниматься ею можно в зале, дома и даже на природе,  причем в любое время года!  На начальном этапе, когда вы только знакомитесь с данной практикой, вам лучше заниматься с профессиональным инструктором, который даст необходимые знания по технике выполнения физических и дыхательных упражнений. Так как самостоятельное изучение может привести к их неправильному выполнению и, как следствие,  нанесению вреда вашему здоровью.

Продолжительность занятия может составлять около 1 час в день. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы проработать важные для вас группы мышц и наполниться энергией.

Время занятий подбирается индивидуально. Все зависит от вашего самочувствия и активности организма. К примеру, если вы рано ложитесь спать и к  вечеру  у вас понижается давление, то перед сном вам лучше не заниматься.

Еще один важный момент. Многие рекомендуют во время занятия включать расслабляющую музыку, зажигать арома-свечи,  создавать вокруг себя определенный антураж.  Обязательно ли это делать? Ответ – нет! Дело в том, что на занятиях мы должны научиться слушать свое тело, его потребности, а  для этого, особенно на  начальном уровне,  нас ничего не должно отвлекать.  Нам необходимо научиться работать со своим телом как в зале с преподавателем, так и самостоятельно дома или в любой другой обстановке. А музыка, ароматы могут способствовать привыканию к данной атмосфере, что повлечет за собой неспособность практиковаться  в других местах.

Вот так занимаясь йогой,  мы получаем прекрасную возможность обрести физическое и духовное здоровье. Уделяя себе достаточно внимания, постоянно исследуя свое тело и внутренний мир, мы  вносим спокойствие и гармонию в свою жизнь!

Автор: Инна Егорова

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
20.11.2017 22:56 Dwaynemib комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Устройство на работу в ПОЛЬШЕ благодаря Украинским БИОМЕТРИЧЕСКИМ паспортам. ...
20.11.2017 22:37 JordanReusa комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Как вы считаете, положительные отзывы о вашей...
20.11.2017 19:18 DavidLam комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: удобный веб ресурс http://pornolook.net/v-dushe-vannoy/
20.11.2017 18:52 Tocanbamich комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Компания «Tocan Solutions» предлагает современное программное обеспечение для всех видов...
20.11.2017 18:35 Laurafrits комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы