Вдох глубокий, руки шире! Работа в асанах и механизмы их воздействия на организм человека

пт, 14 февраль 2014

Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы с физическим телом и внутренним миром. Для поддержания физического здоровья и духовного развития йога предлагает нам специальные упражнения, которые называются асаны.

Что же представляет собой асана и как она воздействует на человека в целом? Итак, асана – это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

Можно сказать, что асана  - это также статическое пребывание тела в определенной позе. И главным ее преимуществом  является то, что она воздействует локально, то есть, на определенную зону тела, благодаря чему, можно проработать  нужные группы мышц. Дело в том, что  у нас есть мышцы, которые мы почти не задействуем в повседневной жизни, но они очень  важны, к примеру,  мышцы малого таза у женщин,   и за счет принятия специального положения тела и дыхания, мы можем проработать их, увеличить кровоснабжение в данной области.

А для того чтобы асаны  давали  максимально  положительный  результат, можно  взять во  внимание следующие особенности  их выполнения: асана начинает «работать» после некоторого пребывания в ней, то есть,  после входа в определенную позу  необходимо побыть в ней некоторое время;  стараться  с каждым разом усиливать нагрузку,  например,  увеличить натяжение или время пребывания в асане, но нагрузка,   в то же время,  не должна  быть болезненной; также важно обновлять комплекс, добавлять новые упражнение и их модификации, так как, со временем,  организм становиться сильнее и  асаны,  которые мы уже легко делаем,  уменьшают свою эффективность.

Ниже  рассмотрим  механизмы влияния асан  на физическое здоровье  и  духовное развитие.

Воздействие асан на физическое здоровье  состоит в устранении  всевозможных недугов и нарушений в теле. Асаны оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, а именно – раскрепощают суставы тела, растягивают и тонизируют мышцы, также они выводят соли, которые со временем накапливаются в различных частях тела. Еще один важный момент, йоговские упражнения  улучшают работу  внутренних органов, включая такие важные органы как  сердце, легкие, органы пищеварения и железы внутренней  секреции. 

Так как наше тело пронизано энергетическими каналами, которые активно участвуют в жизнедеятельности организма,  то асаны помогают энергетизировать проблемные зоны в организме. Недостаточная  энергетичность  всегда  проявляется в слабой части тела. Например, если человек сутулится, то у него явный недостаток энергии в грудном отделе или определенная часть тела имеет тенденцию к переохлаждению, соответственно в этой зоне также мало энергии. Поэтому  выполнения асан помогут восстановить приток энергии в эти части тела.

А в чем состоит механизм влияния  асан на духовное развитие, психологическое состояние человека? Как нам уже известно, между телом и нашим  психоэмоциональным состоянием  существует  тесная  взаимосвязь.  Каждая область тела отвечает за определенные эмоции, желания, потребности.

 Например,  шея и горло отвечают за способность формулировать свои мысли,  позволять себе иметь собственное  мнение, принимать самостоятельные решения.   Грудная клетка, область сердца определяют способность человека выражать свободно и искренне такие чувства  как любовь, неприязнь, восхищение, радость.  Область живота связана с желанием  в доминировании, признанием, с властью. Область таза  отвечает за потребность в сексуальных отношениях и в удовольствиях в целом.  Из этого следует, если мы подавляем свои желания, не проявляем себя, когда нам это необходимо или наоборот «перегибаем палку», то, со временем,  это может вызвать зажимы  и даже заболевания в определенной части  тела.

 Поэтому,  уделяя внимание нашему телу  с помощью асан,  мы гармонизируем работу всего организма, снимаем  мышечные  напряжения и, тем самым,  улучшаем  наше  физическое и   психологическое состояние!

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

19.03.2017 23:59
SergioDog
http://loveawake.ru - Знакомства в Кирове (Калужская обл.). Сайт знакомств в Кирове (Калужская обл.) бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.
ответить
14.04.2017 15:53
Vickieovefe
Приветствую пользователей ресурса! Представляем досуг с элитными девушками все подробности можно узнать по мылу dosug-elitei@mail.ru
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
23.09.2017 07:07 yd8uodt6 комментирует
22.09.2017 23:56 Андрей комментирует
Салон красоты "Пудра": Посетил данный салон и это супер,остался доволен.Администратор Мариночка отдельное спасибо...
22.09.2017 17:33 0ka8xi1p комментирует
22.09.2017 15:34 Ольга комментирует
Салон красоты "Пудра": PUDRA - вы роскошь,красота,престиж. Комент.Виктории??? Довольна всем.РЕКОМЕНДУЮ, Админ. на все...
22.09.2017 13:11 Francisinciz комментирует
ЛЮКС!!! Скраб для тела: Клиентские базы данных для продажи Ваших товаров и услуг. Закажите...
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы