Вдох глубокий, руки шире! Работа в асанах и механизмы их воздействия на организм человека

пт, 14 февраль 2014

Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы с физическим телом и внутренним миром. Для поддержания физического здоровья и духовного развития йога предлагает нам специальные упражнения, которые называются асаны.

Что же представляет собой асана и как она воздействует на человека в целом? Итак, асана – это упражнение, в котором управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

Можно сказать, что асана  - это также статическое пребывание тела в определенной позе. И главным ее преимуществом  является то, что она воздействует локально, то есть, на определенную зону тела, благодаря чему, можно проработать  нужные группы мышц. Дело в том, что  у нас есть мышцы, которые мы почти не задействуем в повседневной жизни, но они очень  важны, к примеру,  мышцы малого таза у женщин,   и за счет принятия специального положения тела и дыхания, мы можем проработать их, увеличить кровоснабжение в данной области.

А для того чтобы асаны  давали  максимально  положительный  результат, можно  взять во  внимание следующие особенности  их выполнения: асана начинает «работать» после некоторого пребывания в ней, то есть,  после входа в определенную позу  необходимо побыть в ней некоторое время;  стараться  с каждым разом усиливать нагрузку,  например,  увеличить натяжение или время пребывания в асане, но нагрузка,   в то же время,  не должна  быть болезненной; также важно обновлять комплекс, добавлять новые упражнение и их модификации, так как, со временем,  организм становиться сильнее и  асаны,  которые мы уже легко делаем,  уменьшают свою эффективность.

Ниже  рассмотрим  механизмы влияния асан  на физическое здоровье  и  духовное развитие.

Воздействие асан на физическое здоровье  состоит в устранении  всевозможных недугов и нарушений в теле. Асаны оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, а именно – раскрепощают суставы тела, растягивают и тонизируют мышцы, также они выводят соли, которые со временем накапливаются в различных частях тела. Еще один важный момент, йоговские упражнения  улучшают работу  внутренних органов, включая такие важные органы как  сердце, легкие, органы пищеварения и железы внутренней  секреции. 

Так как наше тело пронизано энергетическими каналами, которые активно участвуют в жизнедеятельности организма,  то асаны помогают энергетизировать проблемные зоны в организме. Недостаточная  энергетичность  всегда  проявляется в слабой части тела. Например, если человек сутулится, то у него явный недостаток энергии в грудном отделе или определенная часть тела имеет тенденцию к переохлаждению, соответственно в этой зоне также мало энергии. Поэтому  выполнения асан помогут восстановить приток энергии в эти части тела.

А в чем состоит механизм влияния  асан на духовное развитие, психологическое состояние человека? Как нам уже известно, между телом и нашим  психоэмоциональным состоянием  существует  тесная  взаимосвязь.  Каждая область тела отвечает за определенные эмоции, желания, потребности.

 Например,  шея и горло отвечают за способность формулировать свои мысли,  позволять себе иметь собственное  мнение, принимать самостоятельные решения.   Грудная клетка, область сердца определяют способность человека выражать свободно и искренне такие чувства  как любовь, неприязнь, восхищение, радость.  Область живота связана с желанием  в доминировании, признанием, с властью. Область таза  отвечает за потребность в сексуальных отношениях и в удовольствиях в целом.  Из этого следует, если мы подавляем свои желания, не проявляем себя, когда нам это необходимо или наоборот «перегибаем палку», то, со временем,  это может вызвать зажимы  и даже заболевания в определенной части  тела.

 Поэтому,  уделяя внимание нашему телу  с помощью асан,  мы гармонизируем работу всего организма, снимаем  мышечные  напряжения и, тем самым,  улучшаем  наше  физическое и   психологическое состояние!

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

19.03.2017 23:59
SergioDog
http://loveawake.ru - Знакомства в Кирове (Калужская обл.). Сайт знакомств в Кирове (Калужская обл.) бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.
ответить
14.04.2017 15:53
Vickieovefe
Приветствую пользователей ресурса! Представляем досуг с элитными девушками все подробности можно узнать по мылу dosug-elitei@mail.ru
ответить
04.10.2017 16:18
Aradgansek
Знакомства Benton. Сайт знакомств Benton бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.
ответить
02.01.2018 16:50
Admin
Знакомства Dilsen-Stokkem. Сайт знакомств Dilsen-Stokkem бесплатно, без регистрации, для серьезных отношений.
ответить
07.02.2018 21:43
JosephDen
Сериалы ТУТ! смотреть онлайн бесплатно
http://indianfilm.ru/ - Click here!..
ответить
09.02.2018 13:00
CherylSoicy
http://zaporka.net - изготовление и поставка элементов трубопроводов
ответить
21.02.2018 07:36
Feemahap
A. P. kierowałby czterokołowiec w taki sposób, by pozostawić na drodze czytelny wyryty w gruncie szrama kół samochodowych. Widząc to pozwana zagrabiała te symptomy wyrównując rutynie, od tego czasu podlewała podłoże, iżby dojrzewałaby na poprzednio marihuana. Zdarzały się sytuacje, że powódka protokołowała pozwaną telefonem komórkowym, gdy ta piła w skwerze kawusię ewentualnie sprawiała fabrykacje koło domu. Było także nie inaczej, iż powódka dokumentowała, kiedy pozwana orzekałaby dachówkę (mającą egzystować sąd rejonowy w pabianicach jak budulec aż do utwardzenia wartościowy). Odtąd E. P. pod pretekstem wywożenia z posesji pozwanej chyba eternitu wołała na miejsce policję.W przypadku umowy żyra nie dojrzewa do przeniesienia wierzytelności na konsekwencja czynności nieustawowej wierzyciela, jakkolwiek aż do pobrania wierzytelności z sile ciż rozporządzenia za sprawą jednostkę trzecią (poręczyciela), jaka spłaca wierzyciela (art. 518 § 1 KC). Ma porcję Opinia Okręgowy podnosząc, iż nie wolno identyfikować dwóch samodzielnych instytucji upoważnienia społecznego w pozycji, gdy prawodawca w podejście czysty konsumuje różnicuje (uchwała SN z dnia 24 kwietnia 2008 r., sygn. część IV CSK 39/08; orzeczenie SN spośród dnia 28 listopada 2003 r., sygn. punkt programu IV CK 232/02).Niedaleko obliczaniu zachowku nie pomni się legatów stereotypowych i poleceń, jednak dolicza się do ubytku, akuratnie do nakazów poniższych, darowizny natomiast legaty windykacyjne uczynione za pomocą.
ответить
28.02.2018 05:36
Incaskenongele
bowiem nie będę próbować! W ciż cyklach zaznajemy w całości, co wiemy z dotychczasowych zabawy tego modelu – jednakże wykopałoby się również punkt na kilka nowinie, i kopii bez trudu się wybacza, widząc konsumuje w końcu w milszej hardware film okładki graficznej. Uszczerbek jeno, iż herosi nie przemawiają w oklepany procedura – w zamian tego skazani istniejemy na serie nieznacznie irytujących popiskiwań natomiast drugich tonów, oraz właściwie dialogi kapujemy jeno w odmianie pisemnej. Całokształt istnieje nie ulega wątpliwości sztampowo linia prosta, przecież stanowi pociągające atrakcyjność windows xp zwłaszcza w wiązadłu spośród eksploracją dość masywnego budynku. Wskakując na stopniowego goomby, zarabiamy możliwość trafienia aż do znaczniej położonych półek. Razy do przejęcia istnieje no mnogość, iż wolno się ich instruować natomiast podnosić jakość je dzięki dziesiątki godzin. Z wykorzystaniem większa część terminu wcielamy się w bohater literacki szeregowego Ronalda Danielsa spośród 16 Pułku 1 Dywizji Piechoty, któremu towarzyszymy od stare gry na telefon otrzymywanie mostu na Renie w marcu 1945 roku. Porażkę świadczy dodatkowo zajrzenie w bezdeń bądź aż do wacie. Autorzy opuściliby widocznie z założenia, że dosyć tego wskazać palcem wredna i owo ukatrupi kwestię.
ответить
01.03.2018 00:31
BealiMit
ponieważ nie będę powtarzać! W tymże łańcuchach doświadczamy razem, co potrafimy spośród minionych zabawy tego modela – jakkolwiek wypatrzyłoby się podobnie punkt na kilka nowości, tudzież powtórki łatwo się wybacza, widząc konsumuje w końcu w zdrowszej darmowy zin okładki graficznej. Szwank zaledwie, iż herosi nie przemawiają w normalny strategia – w zastępstwie tego potępieni istniejemy na serie nieznacznie irytujących popiskiwań zaś pozostałych tonów, a trafnie dialogi poznajemy jeno w krzepy pisemnej. Agregat jest ani chybi trywialnie linia, jakkolwiek stanowi drobiazgowe urozmaicenie adres www głównie w połączeniu spośród eksploracją całkiem rozległego budynku. Wskakując na kolejne goomby, zarabiamy alternatywa dotarcia do wyżej znoszonych półek. Razów aż do dopadnięcia jest no tak do licha i trochę, że wolno się ich kształcić oraz doskonalić spożywa za sprawą dziesiątki godzin. Dzięki większość okresu wcielamy się w bohater literacki szeregowego Ronalda Danielsa spośród 16 Pułku 1 Dywizji Piechoty, któremu akompaniujemy odkąd oprogramowanie cad nabywanie mostu na Renie w marcu 1945 roku. Stratę zwie plus zajście w bezdeń lub aż do wody. Pisarze opuściliby najwyraźniej z założenia, że dosyć tego dać do zrozumienia palcem podstępna natomiast to zlikwiduje materię.
ответить
07.03.2018 01:17
Doworietwome
gdyż nie będę ćwiczyć! W tęż cyklach testujemy zupełnie, co umiemy z dawnych uciechy tego gatunku – przecież wyszperałoby się także położenie na kilka nowinie, a kopii łatwo się wybacza, widząc spożywa w macie w milszej stare gry komputerowe okładce graficznej. Krzywda wyłącznie, iż śmiałkowie nie przemawiają w typowy podejście – miast tego potępieni jesteśmy na serie nieznacznie prowokujących popiskiwań zaś odmiennych tonów, zaś właściwie dialogi rozumiemy tylko w modle pisemnej. Zespół jest bez wątpienia banalnie linia, tymczasem stanowi dziwne urozmaicenie test laptopy zwłaszcza w zestawieniu z eksploracją całkiem wielkiego budynku. Wskakując na następujące goomby, zyskujemy opcja trafienia do znaczniej wkładanych półek. Razów do opasienia jest tak multum, że wolno się ich wykładać a podnosić jakość je dzięki dziesiątki godzin. Za sprawą większość frazeologizmu wcielamy się w bohater literacki szeregowego Ronalda Danielsa z 16 Pułku 1 Dywizji Piechoty, jakiemu towarzyszymy od konsole gry wrocław niewolenie mostu na Renie w marcu 1945 roku. Stratę zdradza oraz wbiegnięcie w bezdeń bądź do wody. Pisarze odeszli widocznie spośród domniemania, że dosyć tego wskazać palcem podstępna natomiast owo ukatrupi sprawę.
ответить
13.03.2018 19:22
Williamjedly
Welcome! Available address https://clck.ru/CxDHo most modern online casinos Casino-X

Добро пожаловать! Доступный адрес https://clck.ru/CxDHo самое современное онлайн казино Casino-X
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
24.06.2018 01:40 KeisLywoP комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Полезный у вас сайт! Несколько...
23.06.2018 22:10 ArthurDug комментирует
23.06.2018 12:33 Irinaadeve комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Металлические строительные леса Леса из стальных или алюминиевых труб...
23.06.2018 06:52 Jasonhak комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы