Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

20.11.2017 09:42
AnnaSemova


http://qpf5.ru/index.php?productID=1649
http://sporteco.ru/product/50581/
http://proftechnics.ru/index.php?productID=10841
http://podmoskvu.ru/index.php?productID=99275
ответить
20.11.2017 09:42
Anthonyhiz
mexican pharmacy online medications

canadian pharmacies shipping to usa

us pharmacy no prior prescription

canadian pharmacy
ответить
20.11.2017 09:56
Joezer
more trusted essay writing service professional college essay writers essay writing service review
ответить
20.11.2017 10:11
alllasmene
футболка мужская l: https://alideals.info/category/obzory/obzory-aksessuarov/
ответить
20.11.2017 10:27
JamesHob
best prices ED Advanced Pack in USA no rx, fast worldwide shipping ; quality generic ED Advanced Pack in Australia next day shipping product

>>> Want to buy ED Advanced Pack with Discount? CLICK HERE! https://tr.im/bestmedprices


Low Prices ED Advanced Pack overnight delivery without a rx * http://fmmekelle.com/index.php/forum/protests-as-sudan/455626-ordering-online-cardizem-how-to-buy-cardizem-cardizem-how-to-use-side-effects-information#454115
Purchase At Low Cost in Canada ED Advanced Pack c.o.d. without prescription )) http://www.hubmatrix.co.za/index.php?topic=285661.new#new
Canadian Licensed Pharmacy ED Advanced Pack fast shipping no prescription )) http://snapeaz.net/forum/viewthread.php?thread_id=834
Order in USA At Low Price ED Advanced Pack in without prescription - http://nadia.sait-a.gr/index.php/forum/welcome-mat/907698-cheap-price-astelin-low-cost-astelin-astelin-overnight-without-prescription#908187
Lowest Prices ED Advanced Pack overnight without dr approval # http://xn----8sbabfu8a1azhbasi6jf.xn--p1ai/index.php/kunena/razdel-predlozhenij/7370-order-cheapest-bupron-sr-low-prices-bupron-sr-bupron-sr-from-a-pharmacy-without-a-prescription#7381
Order At Low Cost in USA ED Advanced Pack c.o.d. without prescription \\ http://historik.org/index.php?topic=251174.new#new
Best Prices ED Advanced Pack with no prescription ??? http://www.veerkrachtigevrouwen.nl/ervaringen.php
Purchase in Canada ED Advanced Pack no script required express delivery > http://aquavernon.fr/forums/viewtopic.php?f=11&t=28737
Cheapest Prices in GB / UK for ED Advanced Pack online consulation with no prescription >> http://www.rooftodeckdecoration.com/forum/welcome-mat/14174-ordering-safety-lamisil-order-at-low-price-lamisil-lamisil-non-prescription#14176
How Much in USA ED Advanced Pack from u.s. pharmacy no prescription / http://www.newyorkroyals.co.uk/index.php/forum/welcome-mat/12297-low-price-stromectol-where-can-i-order-stromectol-stromectol-pay-cod-no-prescription#12299
I Want to buy in USA ED Advanced Pack without a rx overnight * http://asksuguru.com/forums/forum/pmbok5/
How To Purchase in Australia ED Advanced Pack next day no prescription needed / http://portugalforum.se/viewtopic.php?f=24&t=455424
Ordering Safety ED Advanced Pack saturday delivery )) http://forum.experienciasmedicas.com/viewtopic.php?f=3&t=694668
Discount Prices ED Advanced Pack c.o.d. no rx * http://thaniyaa.com/thaniyaforum/viewtopic.php?f=6&t=482383
Fda Approved ED Advanced Pack non prescription needed \\ https://www.afrivade.com/viewtopic.php?f=28&t=274&p=6670#p6670
Cheapest Price To Order ED Advanced Pack no prescription needed ! http://google.sexyfolder.com/index.php?topic=3880.0
Purchase in Australia ED Advanced Pack from u.s. pharmacy no prescription \\ http://www.houseonlakegeorge.com/index.php/forum/welcome-mat/6353-cheapest-price-to-order-anacin-cheapest-prices-anacin-anacin-overnight-delivery-no-rx#6357
Where Can I Purchase in USA ED Advanced Pack next day delivery ??? http://www.studynexus.net/forums/viewtopic.php?f=123&t=242442
Purchase Cheap Online in USA ED Advanced Pack in without prescription # http://forum.gnth101.com/index.php?topic=55382.new#new
Purchase Cheap Online in Canada ED Advanced Pack no prescription quick delivery / http://images.sexyfolder.com/index.php?topic=4946.0
Buying in GB / UK ED Advanced Pack non prescription > http://free-souls.it/index.php/forum/welcome-mat/251702-best-place-to-buy-famvir-purchase-at-low-price-famvir-famvir-no-rx-required#251705
Online ED Advanced Pack shipped by cash on delivery ??? http://theproudtraveler.com/foro/viewtopic.php?f=36&t=478833
Discount ED Advanced Pack c.o.d overnight no rx ! http://gencyemleri.com/forum/welcome-mat/35884-discount-prices-advair-diskus-discount-advair-diskus-advair-diskus-no-prescription-c-o-d#35633
Order Cheap Generic ED Advanced Pack pay cod without prescription >> http://gfk.fkgent.be/farmaforum/viewtopic.php?f=124&t=335000
Order in Canada Cheap Online ED Advanced Pack no prior prescription # http://chatroomcrew.com/viewtopic.php?f=2&t=163265
Generic Drugs ED Advanced Pack in no prescription \ http://aikido-jerusalem.org/forum/index.php?topic=502560.new#new
Buy At Low Price ED Advanced Pack no prescription fedex / ups * http://www.originalroleplay.nhely.hu/forum/index.php?topic=54560.new#new
Where To Order in Canada ED Advanced Pack c.o.d. no prescription ! http://www.audiofap.net/forum/index.php?topic=25953.msg125375#msg125375
Quiqly Delivery GB / UK ED Advanced Pack no prior script overnight // http://xrpchat.nl/index.php?topic=104315.new#new
How Can I Buy in Australia ED Advanced Pack fast shipping no prescription // http://whatboxxstudios.com/support/forum/introduce-yourself/1491-how-to-purchase-celexa-fda-approved-celexa-celexa-c-o-d-without-prescription#1491
ответить
20.11.2017 12:44
candacewa1
Бесплатное порно фото и галереи секса
http://minet.foto.blogporn.in/?page.aileen
Порно фото галереи и эротические рассказы
ответить
20.11.2017 18:21
BrianweilE
добрый вебресурс http://krasivoe-hd.net/
ответить
20.11.2017 18:35
Laurafrits
Shop All For Home unique T-Shirts, Tank Tops, Tote Bags, Wall Tapestries, Posters, Mugs, Duvet Covers, Dresses, Clocks, Art Prints.
Click Here: https://www.redbubble.com/people/Goshadron/shop
World wide shipping available.
ответить
20.11.2017 18:52
Tocanbamich
Компания «Tocan Solutions» предлагает современное программное обеспечение для всех видов бизнеса.
Система бизнес-аналитики, Система управления транспортом, Система управления складом и многое другое.
Также наша компания может разработать систему управления под любые цели вашего предпрятия.
Все подробности на сайте: http://bit.ly/2zwQI8J
ответить
20.11.2017 19:18
DavidLam
удобный веб ресурс http://pornolook.net/v-dushe-vannoy/
ответить
20.11.2017 22:37
JordanReusa
Добрый день!
Как вы считаете, положительные отзывы о вашей компании
в интернете увеличивают ваши продажи?
Мы уверены, что ваши клиенты интересуются тем, что пишут о вас в сети.
У нас есть замечательное решение для вас - написание и размещение положительных
комментариев о вас в интернете.
По ссылке вы можете сделать заказ отзывов с хорошей скидкой
Заманчиво?

http://clck.ru/C4mKx
ответить
20.11.2017 22:56
Dwaynemib
Устройство на работу в ПОЛЬШЕ благодаря Украинским БИОМЕТРИЧЕСКИМ паспортам.
ОФИЦИАЛЬНО, не требуется оформления виз.

Сроки трудоустройства начиная с 3 мес до 12 месяцев, с дальнейшим продлением документов.

Выезд сразу после выбора вами вакансии.

Также, полугодовые, 12 месяцев приглашения и комплект документов "под ключ" для открытия визы.

Последующая информационная помощь, и внутри территории Польши, также и на территории Украины.

Пишите в Вайбер или звоните! Консультация бесплатно!

+38 093 250 48 56

+38 098 250 48 56

+38 095 250 48 56 / viber
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
20.11.2017 22:56 Dwaynemib комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Устройство на работу в ПОЛЬШЕ благодаря Украинским БИОМЕТРИЧЕСКИМ паспортам. ...
20.11.2017 22:37 JordanReusa комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Как вы считаете, положительные отзывы о вашей...
20.11.2017 19:18 DavidLam комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: удобный веб ресурс http://pornolook.net/v-dushe-vannoy/
20.11.2017 18:52 Tocanbamich комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Компания «Tocan Solutions» предлагает современное программное обеспечение для всех видов...
20.11.2017 18:35 Laurafrits комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы