Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

25.03.2017 07:51
Milareazy
Hi, do you want to chat with me? I love polite men that know how to treat a woman right. Can´t wait to please you, but let´s share some privacy first. What turns me on? General knowledge, erotic games, our connection 1on1... I live each and every one of my fantasies to the extreme AND I dream of romantic sex but in the same time BDSM and excessive control allows me to dominate you:) Check my profile: http://www.sexierchat.com/chat/MilaLeMay/
ответить
25.03.2017 08:19
Clomiphene 50 mg 60054
Clomiphene 50 mg
Clomifene, also known as clomiphene, pre seed et clomid is a medication reach-me-down to doctor infertility in women who do not ovulate. This includes those who suffer with polycystic ovary syndrome. Manoeuvre results in a greater occasion likelihood of twins. It is taken nearby entr‚e sometimes a day.
Clomifene is fruitful in those who are unproductive apropos to anovulation or oligoovulation Exhibit is lacking on the bring into play of clomifene in those who are barren without a known reason. In such cases, studies participate in observed a clinical pregnancy amount 5.6% per circle with clomifene treatment vs. 1.3%–4.2% per cycle without treatment
Clomifene has also been old with other assisted reproductive technology to multiply star rates of these other modalities
Perfect timing of the knock out is important; it should be taken starting on forth the fifth prime of the circle, and there should be usual intercourse.
ответить
25.03.2017 08:20
LstrterAgrip
Thanks, useful material. Submit your blog to bookmarks.

I'll bet you five!


http://fathaters.com/showthread.php?tid=462491 djhf784yh3oh873
ответить
25.03.2017 13:09
Antibiotics for ear infection in adults Semo
Antibiotics for ear infection in adults online 886

Antibiotics, also called antibacterials, Flagyl generic are a genus of antimicrobial opiate used in the treatment and bar of bacterial infections. They may either mine or stop the enlargement of bacteria. A finical store of antibiotics also obsess antiprotozoal activity. Antibiotics are not effective against viruses such as the garden insensible or influenza, and their unfit occupation allows the appearance of unruly organisms. In 1928, Alexander Fleming identified penicillin, the foot in the door chemical deteriorate with antibiotic properties. Fleming was working on a erudition of disease-causing bacteria when he noticed the spores of a wherewithal na‹ve mold (Penicillium chrysogenum), in one of his horizon plates. He observed that the quality of the mold killed or prevented the extensiveness of the bacteria.

Antibiotics revolutionized medication in the 20th century, and evaluate up together with vaccination led to the parsimonious eradication of diseases such as tuberculosis in the developed world. Their effectiveness and temperately access led to overuse, conspicuously in livestock raising, prompting bacteria to display resistance. This has led to widespread problems with antimicrobial and antibiotic guerilla gears, so much as to hint the World Fettle Classifying to classify antimicrobial check as a "not joking counsel [that] is no longer a augury payment the following, it is affair right at this very moment in every essay of the in the seventh heaven and has the implied to mutate anyone, of any years, in any old woman country".

The phase of antibacterial treatment began with the detection of arsphenamine, inauguration synthesized on Alfred Bertheim and Paul Ehrlich in 1907, and used to wine syphilis. The slit systemically brisk antibacterial anodyne, prontosil was discovered in 1933 at relief Gerhard Domagk, with a impression which he was awarded the 1939 Nobel Prize. All classes of antibiotics in permit today were gap discovered one-time to the mid 1980s.

Again the days antibiotic is habituated to to refer to any point familiar against microbes, synonymous with antimicrobial, important to the widespread but bad article of faith that antibiotics can be reach-me-down against viruses. Some sources reveal between antibacterial and antibiotic; antibacterials are inured to in soaps and cleaners mainly and antibiotics are adapted to as medicine.

Medical uses amoxicilline acide clavulanique mylan 1g 125mg
Antibiotics are known to each other with to look after or trap bacterial infections, and again protozoan infections. (Metronidazole is operative against a mob of parasitic diseases). When an infection is suspected of being good in the significance of an illness but the pre-eminent pathogen has not been identified, an empiric remedy is adopted. This involves the giving out of a broad-spectrum antibiotic based on the signs and symptoms presented and is initiated changing laboratory results that can settle particular days.

When the front-office pathogenic microorganism is already known or has been identified, precise remedial programme can be started. This frame of mind most of the period catch up in the make usefulness of of a narrow-spectrum antibiotic. The preferred of antibiotic truth weakness also be based on its cost. Detection is critically stirring as it can food the sell for and toxicity of the antibiotic cure and also compress the conceivability of the presence of antimicrobial resistance. To keep surgery antibiotics may be preordained in lieu of of non-complicated cutting appendicitis. Conspicuous treatment has been evidenced.

Antibiotics may be allowed as a inhibition class (prophylactic) and this is mostly reduced to at-risk populations such as those with a weakened immune shape (notably in HIV cases to debar pneumonia), those taking immunosuppressive drugs, cancer patients and those having surgery. Their treatment in surgical procedures is to help foil infection of incisions made. They contemplate an signal lieu in dental antibiotic prophylaxis where their have recourse to may prevent bacteremia and consequent infective endocarditis. Antibiotics are also adapted to to avert infection in cases of neutropenia strikingly cancer-related

Side-effects delhi gymkhana reciprocal

Vigorousness advocacy messages such as this unified inspirit patients to talk with their doctor close to screen in using antibiotics.
Antibiotics are screened in the service of any unenthusiastic effects formerly their recommend stamp of approval for clinical spa to, and are predominantly considered look and positively tolerated. No thing how, some antibiotics be experiencing been associated with a covering scale of adverse side effects from compassionate to profoundly undecorated depending on the typewrite of antibiotic tempered to, the microbes targeted, and the altruist being patient. Side effects may lay bare the pharmacological or toxicological properties of the antibiotic or may presume hypersensitivity or allergic reactions. Adverse effects drawing lots from fever and nausea to noteworthy allergic reactions, including photodermatitis and anaphylaxis.[29] Safe keeping profiles of newer drugs are time not as warm-heartedly established as custom-made those that cozen a prolonged storytelling of use.

Garden-variety side-effects subsume diarrhea, resulting from disruption of the species form in the intestinal flora, resulting, trade in place of admonition, in overgrowth of pathogenic bacteria, such as Clostridium difficile. Antibacterials can also influence the vaginal flora, and may poor tip to overgrowth of yeast species of the genus Candida in the vulvo-vaginal area. Additional side-effects can follow-up from interaction with other drugs, such as the odds of tendon devastation from the attentiveness stick-to-it-iveness of a quinolone antibiotic with a systemic corticosteroid

Corpulence
Leaking to antibiotics privilege underwriters reciprocal exchange complaints not quite the start in biography is associated with increased torso congregate in humans and mouse models. Primordial individual is a important overpass in render the purpose of the intestinal microbiota and in behalf of the duration of metabolic development. Mice exposed to subtherapeutic antibiotic treatment (STAT)– with either penicillin, vancomycin, or chlortetracycline had altered constitution of the gut microbiota as far as its metabolic capabilities. Lone study has reported that mice specified low-dose penicillin (1 ?g/g enlargement overtax) circa parturition and throughout the weaning make had an increased stripe profusion and corpulent aggregation, accelerated celebrity, and increased hepatic phrasing of genes snarled in adipogenesis, compared to guiding light mice. In addition, penicillin in cartel with a high-fat victuals increased fasting insulin levels in mice. In whatever disposition, it is unclear whether or not antibiotics reason portliness in humans. Studies set up organize a correlation between at cock crow communicating of antibiotics (
ответить
25.03.2017 17:30
AnthonyVsqMa
Vdywujgwq jchjpwkmv
http://www.1prikid.ru/koshelek-muzhskoi-armani-1670
http://www.1prikid.ru/kosmetichka-zhenskaia-43561
http://www.1prikid.ru/oblozhka-dlia-dokumentov-chanel-5471
http://www.1prikid.ru/koshelek-muzhskoi-bvlgari-7869
http://www.1prikid.ru/koshelek-zhenskii-chanel-5632
ответить
25.03.2017 17:43
Allenvok
http://8martoff.ru/skrytaya-kamera/besplatnoe-porno-onlajn-v-kachestve-hd-720 - бесплатное порно онлайн в качестве hd 720
http://angary-orenburg.ru/%D0%B1%D1%80%D1%8E%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8/%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8 - трах русской мололетки
http://4-people.ru/francuzskoe/ogromnye-sisi-na-plyazhe - огромные сиси на пляже

ответить
25.03.2017 19:06
VicenteHuh
This is the best way to lose weight by 15 kg in just one month: https://vk.cc/6q09kt
ответить
25.03.2017 21:12
Antibiotics for ear infection in adults Semo
Antibiotics for ear infection in adults online 743

Antibiotics, also called antibacterials, beta lactam antibiotics names are a personification of antimicrobial pharmaceutical cast-off in the treatment and inhibiting of bacterial infections. They may either ruin or curb the enlargement of bacteria. A small billion of antibiotics also contain antiprotozoal activity. Antibiotics are not valid against viruses such as the garden insensible or influenza, and their inapposite erect allows the s