Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

03.09.2017 12:14
AaronSmism
wh0cd514337 cytotec wellbutrin lisinopril
ответить
03.09.2017 12:21
JamesCar
Slick operator Manuals a217 (maquette year u195 to existent h79) and Parts u181 Catalogs (facsimile year f851 to grant v805) on John Deere z623 apparatus are close by j270 in electronic aspect p337 into the U.S. a991 only at this m2 time. Note: Restricted practitioner's q571 manuals are available a93 in electronic plan o657 in behalf of a714, p385, and w897 pattern w915 years.

https://bitbucket.org/snippets/exwiitopgsualto/zyRAAk
ответить
03.09.2017 12:23
AaronSmism
wh0cd514346 medrol pak 4mg lasix online
ответить
03.09.2017 12:23
BennyWasty
wh0cd800559 elocon ointment 0.1 zetia clindamycin
ответить
03.09.2017 12:33
Brettger
wh0cd1249081 tamoxifen nolvadex cymbalta 60 mg price
ответить
03.09.2017 12:43
JamesCar
Operator Manuals l361 (miniature year b561 to mete out j932) and Parts t670 Catalogs (copy year a665 to present l677) in the service of John Deere k81 accoutrements are convenient j529 in electronic aspect h876 looking for the U.S. b570 just at this b479 time. Note: Meagre operator's b282 manuals are nearby s939 in electronic dimensions r49 in behalf of z399, s235, and s293 pattern q706 years.

https://bitbucket.org/snippets/niybadmisicom/9ybyBk
ответить
03.09.2017 12:46
Hassaner
You can help the MHRA crt the safety of medicines via reporting any suspected side effects to the Yellow Carte de visite Stratagem Reports can also be made on behalf of someone you're caring for. The profit by of biosimilar medicines is expected to emerge in overall savings from 11. Realize ORAC generic prometrium 200 mg online symptoms 2 year molars.
Even if he has a severe cold , ear infection , sore throat , or fever , more medicine isn't better. Some medicines are at from pharmacists or supermarkets, while others insist a formula from your GP or another healthcare professional. org: From choosing and victimisation repellents to protecting yourself from insect-borne diseases, DeetOnline cheap confido 60caps prostate cancer early symptoms. Biosimilar medicines are approved by means of the same stringent regulatory bodies authorising all biologic medicines in Europe. Constant support and assistance is the beat priority for PhRMA's member companies, who are working hard to benefit patients' lives throughout the origination and evolvement of unheard of medicines and treatments. Spell inhaling pursing of the lips is embroiled discount gasex 100 caps without prescription gastritis diet 2 weeks. Without generic medicines, Europe would comprise had to clear €100 bn more in 2014 an eye to its medicines. For those having trouble getting a personal property darkness's remainder, Dollar General carries medicines from manufacturers like Unisom, Rexall and DG Vigour to remedy you fall heir to the sleep you need. Tecnis patients systematically identified pedestrians at a greater outdistance in every settings quality diflucan 50 mg antifungal tea. Il a cree en France la open consultation dans cette instruction medicale nouvelle. Our members are committed to initial be fond of medicines which state 80% of healthcare spending. Therein article, I am passing to turn a fewer myths generic raloxifene 60mg free shipping menstruation after mirena removal. Other medicines for to be breathed into the lungs where they work kindest for lung problems, like some of the medicines cast-off to touch on asthma. Colds can call up when you least expect them, but be inclined with OTC allergy medicines from Dollar General. Conclusion 3 - how more is adequate tamoxifen 20 mg online women's safety and health issues at work.
With ActivStyle's signed service, you can dish out more time caring as a service to your loved joined and less speedily worrying around their medical supplies. Benefit of those looking to let out a wheelchair or rescind lead, stop our medical outfit rentals page an eye to additional information. Do not catnap during the daytime buy cheap arava 10mg line medications going generic in 2016. Since 2000, more than 500 contemporary medicines bring into the world been approved by the FDA, plateful patients live longer, healthier lives. EU approved biosimilar medicines are at conducive to patients in over 60 countries circa the world, and recognised as important quality, securely and functional medicines. This is what happens when thither is also more lipoprotein in the eubstance generic 40mg paroxetine fast delivery medications 4 less canada. Principal Medical Supplies Ltd, Fynney Fields, Brooklands Road, Leek, Staffordshire, ST13 7QG. Generic medicines increase tireless access to therapies by means of driving meet in the market. Not potential peni large 30caps without a prescription quantum herbals. In sunlight of latest concerns around the potentially harmful effects of some anti-epileptic drugs - strikingly sodium valproate - on an unborn baby, Medicines quest of Children has developed an advice advertisement specifically quest of girls and young women about the risks of appropriate expressive while captivating valproate. Leading Medical Supplies Ltd, Fynney Fields, Brooklands Aspect, Leek, Staffordshire, ST13 7QG. Are thither distance to abstain alveolar problems cheap pletal 50mg without prescription spasms right side abdomen. Pfizer has crave maintained that medicines offer tremendous value to individuals and society as a whole. Believe a look at our redesigned Medicare Guidelines recto, which well-advised explains how Edgepark works with Medicare to help you reach the covered supplies you need. Hypoxic hypoxia is likewise titled hypoxaemia when Po2
ответить
03.09.2017 12:49
Michaelnit
wh0cd1322549 generic nexium citalopram hbr tabs 40mg lisinopril
ответить
03.09.2017 12:50
Charleswep
wh0cd1102131 zetia
ответить
03.09.2017 12:52
Alfredmex
wh0cd874034 cheap vardenafil online neurontin
ответить
03.09.2017 12:56
Charleswep
wh0cd612610 vibramycin
ответить
03.09.2017 13:06
JamesCar
Operator Manuals p277 (maquette year w26 to mete out d165) and Parts u808 Catalogs (model year n723 to grant g953) on John Deere o339 apparatus are ready o520 in electronic aspect x771 repayment for the U.S. a205 at most at this l994 time. Note: Limited practitioner's w490 manuals are accessible z806 in electronic plan t56 for h980, u776, and l171 model m903 years.

https://bitbucket.org/snippets/unotheloutge/bEzeAr
ответить
03.09.2017 13:07
KennethSoype
wh0cd367391 buy synthroid
ответить
03.09.2017 13:11
Alfredmex
wh0cd367395 effexor 75 mg
ответить
03.09.2017 13:12
Mikewex
WriteMyEssay.us.com
ответить
03.09.2017 13:17
AllenJenry
I apologise, but you could not give more information.


-----------
life in Trapani
Rent houses in Agrigento
apartment in Andorra
недвижимость в Паникале недорого в рублях купить
туроператоры Новара
снять квартиру Милан берегу
Больцано отзывы переехавших
bon marché Maison Mer Florence
gli appartamenti più economici a Ivrea acquistare
Cagliari en Juillet
ответить
03.09.2017 13:23
KennethSoype
wh0cd800565 tretinoin cream buy levaquin buy methotrexate
ответить
03.09.2017 13:26
Michaelnit
wh0cd1322561 buy atarax
ответить
03.09.2017 13:26
Michaelnit
wh0cd1322554 Buy Cialis
ответить
03.09.2017 13:29
JamesCar
Big-shot Manuals n140 (copy year l187 to endowment v788) and Parts y556 Catalogs (copy year z787 to bounty m959) proper for John Deere a186 accoutrements are convenient v924 in electronic format h963 for the U.S. t664 at most at this i777 time. Note: Restricted superintendent's l5 manuals are nearby z808 in electronic design m490 in behalf of l245, i110, and e342 model q954 years.

https://bitbucket.org/snippets/anpemidallsear/BjKna4
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
20.11.2017 22:56 Dwaynemib комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Устройство на работу в ПОЛЬШЕ благодаря Украинским БИОМЕТРИЧЕСКИМ паспортам. ...
20.11.2017 22:37 JordanReusa комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Как вы считаете, положительные отзывы о вашей...
20.11.2017 19:18 DavidLam комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: удобный веб ресурс http://pornolook.net/v-dushe-vannoy/
20.11.2017 18:52 Tocanbamich комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Компания «Tocan Solutions» предлагает современное программное обеспечение для всех видов...
20.11.2017 18:35 Laurafrits комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы