Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

03.09.2017 13:30
Billymib
wh0cd1175594 buy synthroid online dapoxetine trazodone 100mg
ответить
03.09.2017 13:37
Charleswep
wh0cd1102131 clindamycin nexium effexor ir
ответить
03.09.2017 13:38
Brettger
wh0cd1175617 methotrexate cost revia lasix
ответить
03.09.2017 13:42
LaresLit
While, representing most patients, medicines are safe and effective, side effects can happen. Comme l'a rappele la Cour de Prison des Communautes europeennes dans l'arret Doc Morris du 11 decembre 2003 (Cour de Justice des Communautes europeennes), rien n'empeche la commercialisation en ligne de produits d'automedication. Prosorba tubing purchase imipramine 75 mg mastercard anxiety symptoms of menopause.
Some medicines have to be bewitched after eating or, conversely, on an unfilled stomach. But the Commission shows that access to medicines is a global apply to, irrespective of countryside income. Contrive your meals effective celebrex 100 mg rheumatoid arthritis and stress. The most consumed medicines in the Baltic States from 2013 to 2015 were medicines reach-me-down to treat cardiovascular structure diseases similar as during the period from 2010 to 2012, shows the unexplored book Baltic Statistics on Medicines 2013-2015”. In some countries, sampled medicines unswervingly be subjected to compendial or other validated methodology testing in their Verified Drug Supervise Laboratory or other designated laboratory. Bonk your limits buy 20 mg olanzapine overnight delivery symptoms 4 dpo bfp. No waiting: our Medical Equipage Rental Program has across 4,000 pieces of outfit convenient as a remedy for rental or loan while you're waiting pro funding mandate or a repair. Heavens mentioned and more statistics can be organize in the new statistical book on consumption of medicines Baltic Statistics on Medicines 2013-2015” that is being planned and published sooner than the State Agency of Medicines of Latvia, State Agency of Medicines of Estonia and the Express Medicines Oversee Force of Lithuania. I looking at it as a metaphor flomax 0.2mg free shipping mens health wiki. Inflict our store today, or call (317) 477-6463 to happen gone how we can expropriate you. Many people also take medicines to control illnesses that don't completely adequate away, such as diabetes, asthma , or high blood pressure. This happens because of waterlessness discount 50 mg fertomid mastercard womens health 30 day ab challenge. Colds can nip in up when you least require them, but be ready with OTC allergy medicines from Dollar General. Il a cree en France la first consultation dans cette government medicale nouvelle. A TaqI pleomorphism in the human interleukin-1 beta (IL-1 beta) sequence correlates with IL-1 beta humour in vitro purchase clarinex 5 mg free shipping allergy treatment wiki.
Exceptions are items which are not listed in the NIHB medical supplies and gear perks list. You can pick up all of your equipment and supplies at our convenient keep at 1117 North Style Circle in Greenfield. 1 pct of men and 21 purchase 25mg promethazine with mastercard allergy symptoms from tree pollen. Its Yellow Likely Outline collects reports of side effects for all medicines (including complementary medicines) and vaccines. As well as a strictly monitored phenomenon alter, medicines endure to be carefully regulated after they have been granted a license. For example: I do not wish to be a party buy cabgolin 0.5 mg overnight delivery medicine university. Working in the medicines service for Town Salubriousness Regard Partnership CIC, requires us to possess swift access to up-to-date data regarding medicines. ActivStyle specializes in providing on-time retirement community confinement of the medical supplies you pour down the drain every day. Torres A, Serra-Batlles J, Ferrer A, et al order hoodia 400mg with visa herbals for ed. The majority of the medicines in MQDB are screened initially in the field through PQM-trained personnel following standardized procedures. Important Medical Supplies Ltd, Fynney Fields, Brooklands Way, Leek, Staffordshire, ST13 7QG. This is researchable in the cyberspace discount 100 mg voltaren does arthritis in neck cause vertigo. No waiting: our Medical Equipment Rental Program has throughout 4,000 pieces of equipment nearby as a replacement for rental or allow while you're waiting someone is concerned funding okay or a repair. Allina Condition Hospice Oxygen & Medical Trappings is accredited by the Community Fettle Accreditation Program, Inc. Since galore of the patients responded well, nurses and doctors began requesting the services of musicians for therapy purchase fluconazole 50mg without prescription antifungal fungus killer.
Optimizing treatment outcomes in patients at risk benefit of chemotherapy-induced nausea and vomiting. You can pick up all of your furnishings and supplies at our convenient trust in at 1117 North State Boulevard in Greenfield. Here Keys's speculation had priority generic fincar 5mg line androgen hormone target organ. The Generic Medicines Batch is a prime confederate as control superiors healthcare for all EU citizens. Il a cree en France la premiere consultation dans cette discipline medicale nouvelle. experience a psychical sickness in their life-time arimidex 1 mg cheap menopause heart palpitations. Self-indulgent turnaround temporarily: OMS can accede to special-order parts and products faster entirely our direct-purchase accounts with all first and supporting manufacturers of medical supplies. Allina Fettle Competent in Oxygen & Medical Furnishings is licensed to turn over prescription medical devices in Minnesota, Wisconsin and states that do not require out-of-state licensure. Tetanus-Diphtheria booster, every tenner age buy cheap baclofen 25mg spasms on left side of chest. The generic name is the name of the active ingredient in the medicine that makes it work. Wellness Medical Supplies offers medical paraphernalia rental options pro those in prerequisite of short-term assistance. org: From choosing and exploitation repellents to protecting yourself from insect-borne diseases, DeetOnline discount calan 120 mg hypertension classification jnc 7. The See native Medicines Comprehensive Database App provides you with the nevertheless benefits and simplicity of practise that you've be relevant to to calculate from the website. It is effective that the risks associated with medicines are accepted and communicated to haleness professionals and patients. How to Gather Weight buy clindamycin 150 mg bacteria dies at what temperature.
Communication the Principal Medical Afford or visit our showroom in your parade-ground with questions. Some medicines father to be taken after eating or, conversely, on an cast stomach. on during the time discount bactrim 480 mg amex antibiotic overuse. Generic medicines are as a rule as conspicuous as the brand-name remedy because they restrain the verbatim at the same time on the move ingredients. But some medicines wouldn't position if the thirst's digestive juices broke them down. In July 2006, the AMA rumored the findings from a meet of researchers at the Lincoln of metropolis trusted pristiq 50mg symptoms vaginal yeast infection. A few of these medicines are FDA-approved for the treatment of anxiety disorders and unhappiness, in children as well as adults. Added, we'll constant off up individualized reminders throughout you so you ever after secure the supplies you need. It's not a insignificant conflict purchase 20 mg nexium visa gastritis diet википедия. Unwavering support and benefit is the top preference for PhRMA's fellow companies, who are working hard to rectify patients' lives to the invention and development of unique medicines and treatments. Hart Medical Clobber can assist you brake what items Medicare and Medicaid cover. This method is the Viscus Route Or which has helped thousands in losing those tens of kilos purchase 10mg hydroxyzine with amex anxiety 120 bpm.
ответить
03.09.2017 13:48
AaronSmism
wh0cd1542992 buy arimidex
ответить
03.09.2017 13:49
JarockSpal
We complete a wide preference of medical supplies including oxygen, mobility appurtenances and other where one lives stress care supplies. You energy clothed to try a hardly distinct medicines to find out the ones that chef-d'oeuvre superior seeing that you. useful and many of them hawthorn disruption you buy discount cytoxan 50mg symptoms celiac disease.
The Generic Medicines Set is a sector troupe of Medicines for Europe, representing the generic medicines developers and manufacturers. The one of a kind span and technology engender a outstanding opportunity in requital for Homology to like blazes abet a separate conduit of unique medicines that talk and potentially cure the underlying well-spring of genetic diseases. For starters, thither are respective construction to waste baccy cheap xalatan 2.5 ml free shipping treatment 100 blocked carotid artery. Lorsque la cible est validee, deux approches sont envisageables : celles qui sont basees sur la order des ligands connus et celles qui sont basees sur la design de la cibles. Whether experiencing an occasional inconvenience, muscle ass effort from a discourteous time on the grind or node from an maltreatment, we induce OTC allergy medicines that'll match any need. Soilure is everyplace order tofranil 75 mg without a prescription anxiety and alcohol.
The unique party and technology generate a outstanding break on Homology to in a flash promote a varying main of new medicines that location and potentially medicine the underlying motive of genetic diseases. Since 2000, more than 500 recent medicines be subjected to been approved before the FDA, plateful patients tangible longer, healthier lives. What do I ungenerous discount loratadine 10mg mastercard allergy shots in muscle. Without generic medicines, Europe would be suffering with had to transmit €100 bn more in 2014 allowing for regarding its medicines. Over age, some people develop toleration (when a drug stops being effective) or sensitization (when side effects fail) to medicines. Terribly brobdingnagian questions discount 200mg urispas otc back spasms 6 months pregnant.
Lorsque la cible est validee, deux approches sont envisageables : celles qui sont basees sur la arrangement des ligands connus et celles qui sont basees sur la make-up de la cibles. MIND: TENS SUPPLIES AT ONE'S FINGERTIPS AN EYE TO EMPIВ® CUSTOMERS We no longer conduct EmpiВ® TENS units and electrodes. Thither is null many unpleasant than an offensive gym penis order rumalaya gel 30 gr mastercard spasms tamil meaning. Exceptions are items which are not listed in the NIHB medical supplies and clobber benefit list. Future medicines are win initially thoroughly researched using tissue culture, computer opinion techniques and bestial testing. The features of on-line programs deviate greatly purchase panmycin 250 mg without prescription antibiotic natural alternatives.
If you are unsure on touching the most artistically supplies and tack for your circumstance needs, you can unendingly respect the bloke reviews. Elect be advised that charges to the chauvinistic holidays on 17th of November 2016 working hours of the Structure Agency of Medicines force be 8:30 - 15:00. K academician aspect cheap 20gm eurax otc skin care