Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

08.02.2017 03:36
Dessie
Ищу Наклейка для декупажа РОЗЫ №1 E.MI подскажите где купить в Европе Нашла только здесь
ответить
10.02.2017 06:12
Testingmodpr
BOARDS by SwS
Данный мод предназначен для рассылки своих объявлений на доски объявлений.
Возможности: размещение своих объявлений, контактных данных и фотографий.
Комплектация: Мод "BOARDS by SwS" + базы досок объявлений (сборка "STD").
Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.

ARTICLES & Joomla k2 by SwS
Данный мод предназначен для рассылки своих статьей по каталогам статьей и сайтам Joomla с модулем k2.
Возможности: размещение своих статьей с анкорними ссылками и фотографиями.
Особености: мод сам собирает ссылки на на профили Joomla k2 непосредственно в режиме постинга
Комплектация: Мод "ARTICLES & Joomla K2 by SwS" + база + софт для пост-обработки отчётов.
Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.
ответить
12.02.2017 06:46
Testingmodpr
BOARDS by SwS
Данный мод предназначен для рассылки своих объявлений на доски объявлений.
Возможности: размещение своих объявлений, контактных данных и фотографий.
Комплектация: Мод "BOARDS by SwS" + базы досок объявлений (сборка "STD").
Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.

ARTICLES & Joomla k2 by SwS
Данный мод предназначен для рассылки своих статьей по каталогам статьей и сайтам Joomla с модулем k2.
Возможности: размещение своих статьей с анкорними ссылками и фотографиями.
Особености: мод сам собирает ссылки на на профили Joomla k2 непосредственно в режиме постинга
Комплектация: Мод "ARTICLES & Joomla K2 by SwS" + база + софт для пост-обработки отчётов.
Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.
ответить
16.02.2017 10:28
TerryCogYL
BOARDS by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих объявлений на доски объявлений.

Возможности: размещение своих объявлений, контактных данных и фотографий.

Комплектация: Мод "BOARDS by SwS" + базы досок объявлений (сборка "STD").

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.

ARTICLES & Joomla k2 by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих статьей по каталогам статьей и сайтам Joomla с модулем k2.

Возможности: размещение своих статьей с анкорними ссылками и фотографиями.

Особености: мод сам собирает ссылки на на профили Joomla k2 непосредственно в режиме постинга

Комплектация: Мод "ARTICLES & Joomla K2 by SwS" + база + софт для пост-обработки отчётов.

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.
ответить
16.02.2017 22:52
TarerryCogRP
BOARDS by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих объявлений на доски объявлений.

Возможности: размещение своих объявлений, контактных данных и фотографий.

Комплектация: Мод "BOARDS by SwS" + базы досок объявлений (сборка "STD").

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.

ARTICLES & Joomla k2 by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих статьей по каталогам статьей и сайтам Joomla с модулем k2.

Возможности: размещение своих статьей с анкорними ссылками и фотографиями.

Особености: мод сам собирает ссылки на на профили Joomla k2 непосредственно в режиме постинга

Комплектация: Мод "ARTICLES & Joomla K2 by SwS" + база + софт для пост-обработки отчётов.

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.
ответить
18.02.2017 12:19
TarerryCogRP
BOARDS by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих объявлений на доски объявлений.

Возможности: размещение своих объявлений, контактных данных и фотографий.

Комплектация: Мод "BOARDS by SwS" + базы досок объявлений (сборка "STD").

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.

ARTICLES & Joomla k2 by SwS

Данный мод предназначен для рассылки своих статьей по каталогам статьей и сайтам Joomla с модулем k2.

Возможности: размещение своих статьей с анкорними ссылками и фотографиями.

Особености: мод сам собирает ссылки на на профили Joomla k2 непосредственно в режиме постинга

Комплектация: Мод "ARTICLES & Joomla K2 by SwS" + база + софт для пост-обработки отчётов.

Обновления мода под актуальную версию XRumer бесплатно.
ответить
05.03.2017 20:51
OswaldoWiz
Hello.
I need to contact admin.
Thank you.
ответить
16.03.2017 21:14
Jessesreimi
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil":
взлом captcha Гугла, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte,
а также свыше 8400 (!) других типов капчи,
с высокой скоростью (100 изображений в секунду) и точностью (80%-100%). В XEvil 2.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
и многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver"
ответить
22.03.2017 06:23
Davidoxymn
Do you feel the pain of acid reflux? Do you feel a fire inside your chest? Are you miserable? Are you ready for the issues to stop? Continue reading to find out how. Keep reading to learn to control acid reflux for good and to end the misery for good.

You may need to balance out hydrochloric acid amounts in your body if you want to reduce acid reflux and its symptoms. You can do this, for instance, by using sea salt rather than table salt. Sea salt has chloride and minerals that are good for the stomach and prevent acid.




https://www.viagrasansordonnancefr.com/viagra-generique-pas-cher-sans-ordonnance/
ответить
22.03.2017 10:02
Miguelzes
http://5tiles.ru/podglyadyvanie/pozhilye-golye-muzhchiny-v-finskoj-bane-video - пожилые голые мужчины в финской бане видео
http://4builds.ru/seks-igrushki/russkij-seks-iskachat - русский секс искачат
http://americalit.ru/dvojnoe-proniknovenie/porno-mnogo-spermy-na-grudi - порно много спермы на груди
http://1cbarnaul.ru/volosatye/konchil-sasedke-v-pisechku - кончил саседке в писечку
http://akustic.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%8C%D0%BA%D0%B8/%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%87%D1%83%D0%BA-%D0%B5%D0%B1%D1%83%D1%82-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B2-%D0%B6%D0%BE%D0%BF%D1%83-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%B8-%D1%84%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B8 - анну ковальчук ебут раком в жопу фото и фейки

ответить
22.03.2017 10:40
Josephtwini
Домены RU домены за 90 рублей...