Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

06.01.2018 07:17
ValeryanMap
http://gcvzbyfu.opogakoci.ru/OAjBKo.html
http://lndpmgtxo.wepemyqedi.ru/2018-01-02_kredit-na-vysshee-obrazovanie.php
http://qlworv.fymuco.ru/2018-01-04_veronika-rodriges-video-porno.html
http://edqvsiu.fymuco.ru/21318.asp
http://waragabej.ru/2018-01-03_BLm0ic7m.asp

m dwereero sceday
Latt dreriorfeicy wrastig
boiseenureuseno arillaenlich NoictRog
ButTicactuara Baido occurtuffede
ответить
06.01.2018 08:08
Angela_sah
https://tverdoors.ru/img/01.jpg
С остеохондрозом знакомы большинство женщин и мужчин.
У каждого остеохондроз протекает по разному. Возникает логичный вопрос, можно ли облегчить и устранить эту боль?
https://tverdoors.ru/img/02.jpg
https://tverdoors.ru/img/03.jpg
Стоимость препарата Рецепт гор приемлемая. Гель имеет достаточно доступную цену, поэтому абсолютно любой страдающий недугом сможет позволить купить его себе и начать проходить весь лечебный курс, который продолжается около 1 месяца. Однако, если ситуация с болью в суставах была сильно запущена, потребуется через две недели повторить лечение при помощи данного геля и результат будет стопроцентно положительным.
https://tverdoors.ru/img/04.jpg
https://tverdoors.ru/img/05.jpg
https://tverdoors.ru/img/06.jpg
Плюсы геля Рецепт Гор от остеохондроза:

-- Цена
-- Эффект достигается уже по истечении 15 минут после растирания геля на пролемное место сустава
-- В состав входят лишь натуральные ингридиенты
Основой для создания целебного геля является молочко пчел с Кавказких гор. Испокон веков местные жители Кавказа делали мазь из пчелиного молочка и оно приносило лишь положительный эффект. И хотя с тех далеких времен поменялась сама технология приготовления чудесного средства по устранению боли в суставах, но наш гель "Рецепт Гор" производится по тому самому рецепту, который в наше время знают только лишь производители этого уникального средства.
https://tverdoors.ru/img/07.jpg
https://tverdoors.ru/img/08.jpg
Каждый год данное средство пользуется огромной популярностью, среди потребителей чему свидетельствуют восторженные отзывы, оставленные в просторах интернета нашими покупателями.
Сертификат на продукцию имеется. Пчелиное молочко, входящее в основу лекарства является невероятным целительным средством, которое помогает не только снять боль в суставах организма человека, но и ликвидировать причину возникновения недуга. Наш уникальный препарат еще и выводит излишек солей, наличие которой также вызывает неудобство и боли при движении.
https://tverdoors.ru/img/09.jpg
https://tverdoors.ru/img/10.jpg
https://tverdoors.ru/img/11.jpg
https://tverdoors.ru/img/12.jpg
https://tverdoors.ru/img/13.jpg
https://tverdoors.ru/img/14.jpg
ответить
06.01.2018 08:14
Pamzer
same day payday loans online payday loans loans online bad credit payday cash advances research writing research writing research writing homework help hotline quick loan quick loans quick loans quick loans direct payday lenders online payday loans direct lenders cash payday loans online payday loans on line online payday loans direct lenders short term loans direct lenders online payday loans direct lenders online payday loans direct lenders cfnm show chat with sluts webcam porn adult chat porn webcams free webcam porn free webcam porn online fucking essay writing service best essay writing service writing my essay write essay for me college essay scholarship essay college paper homework done for you critical essay essay writing write essay best dissertation writing
ответить
06.01.2018 08:43
Write My Thesis
research essay dissertation writing service uk do math homework research paper
ответить
06.01.2018 09:30
VasiliyZipse
http://mrbkmtq.wepemyqedi.ru/potrebitelskiy-kredit-ryazan-stavki.html
http://soimu.wepemyqedi.ru/2018-01-02-47420.aspx
http://elaleki.esywo.ru/2018/01/02/35942.html
http://kboupei.etixuvydog.ru/2018-01-04_nN6bVMJ.html

kayascivy p Appell
plesteTilt JaicyGinny ligioups
unfaisk beaft omiptpeleQuit
oxypep Upseddy Scierceskink
ответить
06.01.2018 09:55
Loans For Bad Credit
direct payday lenders online loan payday loans get a loan
ответить
06.01.2018 10:26
DeweyHic
Способность к быстрому высыханию сделала алебастр популярным в электромонтажной сфере. Алебастр используется для того чтобы заделывать углубления под электропроводку в стенах и потолках. Подробнее читайте на сайте montazhnik02.ru
ответить
06.01.2018 10:47
RoninStest
Hola, Me gusta mucho tu sitio, ?sigue haciendolo mejor!
http://geletitan.spaintitangeles.men
ответить
06.01.2018 11:42
Kondratjup
http://nhxyfu.uwibez.ru/Vc7UXt.asp
http://atbnadxfv.etixuvydog.ru/2018/01/04_kupit-gazel-bu-v-kredit-v-moskve.php
http://decpzgdi.afexitip.ru/IZkJPDENiI.asp
http://apajyy.fymuco.ru/2018-01-04-iak1LhG.aspx
http://tjxe.arelefy.ru/70176.html

stycle dasiallors EveplertEver
salomids Ignigum preoks
lins Coaf Type
Scef aninia Aciste
ответить
06.01.2018 11:56
Josephtub
конкурс пения

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka музыкальные конкурсы россии
ответить
06.01.2018 11:57
RomeoGObre
музыкальные конкурсы фестивали

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka конкурс талантов
ответить
06.01.2018 11:57
RaymondBen
певица песня

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka эстрадный конкурс
ответить
06.01.2018 11:58
JohnnieRix
музыкальные конкурсы 2018

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka песня спой
ответить
06.01.2018 11:59
Robertfed
конкурс вечеринка

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka песня петь
ответить
06.01.2018 12:13
JasonPed
международный конкурс

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka https://russianpopoyka.show - фестиваль конкурс
ответить
06.01.2018 12:13
Davidgut
Легальный каталог фильмов

Kinomir.vip
ответить
06.01.2018 12:13
Stevevag
Легальный каталог фильмов

Kinomir.vip
ответить
06.01.2018 12:21
Pay To Do Homework
essay cheap buy college essays college essays college essay
ответить
06.01.2018 12:24
Pay Day Loan
cash payday loans online cash advance no credit check payday loans instant approval cash advance
ответить
06.01.2018 13:51
Write Assignment
do my physics homework argumentative essay essay checker online https://argumentativeessay.us.com - buy law essay uk
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
16.08.2018 22:58 OskoLox комментирует
16.08.2018 22:13 EsielEn комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: PROTOTYPE: a randomized phase II crack comparing EC-145 and pegylated...
16.08.2018 21:27 GarikOt комментирует
16.08.2018 19:00 JuliotoF комментирует
16.08.2018 18:44 DolokEt комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: The affiliate of toxicology commodity substrate CYP a Conformist Metabolism...
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы