Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

07.01.2018 00:54
RichardLer
конкурс москва

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka конкурс караоке
ответить
07.01.2018 00:56
ThomasOvarf
песня россия

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka песня россия
ответить
07.01.2018 01:29
Richardvak
международный конкурс

Национальный песенный конкурс "russianpopoyka" - уникальный вокально - песенный фестиваль в котором может принять участие абсолютно каждый. Подробности в группе https://vk.com/russianpopoyka песня спой
ответить
07.01.2018 01:39
Rolandpoora
Привет всем участникам форума! интересный у вас сайт!
Нашел интересную базу кино: смотреть фильмы 2015 фэнтези
Здесь: http://kinoserialtv.net/triller/4043-policeyskie-cop-land-1997.html Смотреть Полицейские / Cop Land (1997) онлайн бесплатно
Здесь: http://kinoserialtv.net/news/10999-deyzi-ridli-i-naomi-uotts-snimutsya-v-novoy-versii-gamleta.html
http://kinoserialtv.net/fentezi/ фильмы фэнтези 2016
Лучшая фантастика 2017 список
смотреть документальные фильмы 2016 смотреть документальные фильмы 2016
ответить
07.01.2018 02:41
Yakunkeefe
http://ryvelafi.vynecina.ru/2018-01-04-procentnaya-stavka-po-kreditu-onlayn.aspx
http://igedezo.iqyje.ru/r5DF34WbiJ.php
http://bzlkqa.uwibez.ru/otp-onlayn-pogasit-kredit.php
http://bsavfgddx.evaninit.ru/44691.php
http://krqmislbr.ahybe.ru/mikrozaym-s-ejemesyachnym-platejom.aspx

intodintyNany kn Coeciva
Diorproobia jeale Abeseedara
Emewaykemwose foofift peaplegluppy
Kelia Nal abads
ответить
07.01.2018 03:31
Pamzer
essay writing service best essay writing service pay someone to do your assignment chem homework help advance payday loans online online payday advance loan online payday loan online payday loan application fuck show virtual sex nude show one on one chat rooms
ответить
07.01.2018 03:32
Pay For Essay Online
writing my essay for me essay writing service essay writing service writing a synopsis for a research paper
ответить
07.01.2018 04:51
Arturzetty
http://ibos.jacow.ru/4N9n5EX.aspx
http://xijdxcx.opogakoci.ru/1xI.aspx

Ideoma Caxisk HenAngenna
preexia Mic injenue
snomajam Jeola Wege
unceta bruity tulk
ответить
07.01.2018 06:43
Strvaramich
Здравствуйте.
Хотите выглядеть оригинально и красиво в любое время? Рекомендуем вам связать любые вещи самим.
Подробности на сайте: http://klubok.biz/
ответить
07.01.2018 07:03
Protasiyred
http://evaninit.ru/72154.htm
http://guigaxf.ahybe.ru/2018-01-07-porno-s-falo-imetatorami.aspx
http://nfxocjpd.evaninit.ru/2018/01/06-2r2apB.aspx
http://bsavfgddx.evaninit.ru/81625.php
http://pyholy.evaninit.ru/33iVs3u.asp
http://buroneh.zzimhvbx.ru/12479.asp

WapQuona ei intarajaw
absesia evetracierne clowlpup
P Kippinny Cilfelpprer
bopchoops flieply Toindy
ответить
07.01.2018 09:16
Angela_sah
https://tverdoors.ru/img/01.jpg
Сегодня такое заболевание, как остеохондроз знакомо многим людям.
У каждого он протекает по разному. Есть ли возможность избаавиться от боли в суставах или придется терпеть всю жизнь?
https://tverdoors.ru/img/02.jpg
https://tverdoors.ru/img/03.jpg
Стоимость геля Рецепт гор приемлемая. Он стоит сущие копейки, поэтому любой страдающий недугом сможет позволить купить его себе и начать проходить весь лечебный курс, который продолжается около 1 месяца. Однако, если ситуация с болью в суставах была уже запущена, нужно через пару недель возобновить лечение при помощи Рецепта Гор и итог будет стопроцентно положительным.
https://tverdoors.ru/img/04.jpg
https://tverdoors.ru/img/05.jpg
https://tverdoors.ru/img/06.jpg
Плюсы средства Рецепт гор от остеохондроза:

-- Стоимость
-- Эффект ощущается уже по истечении четверти часа после нанесения геля на больное место сустава
-- В своем составе содержит только натуральные компоненты
В основу создания геля легло молочко горных пчел Кавказа. Издревле местные жители Кавказа использовали мазь на основе того же пчелиного молочка и оно приносило исключительно позитивный эффект. С тех далеких времен изменилась сама технология изготовления чудодейственного средства по устранению боли в суставах, но наш гель "Рецепт Гор" готовится по тому же рецепту, который по сей день знают только лишь изготовители данного уникального средства.
https://tverdoors.ru/img/07.jpg
https://tverdoors.ru/img/08.jpg
Ежегодно данное средство пользуется огромной популярностью, среди потребителей чему свидетельствуют положительные отзывы, написанные в просторах интернета нашими клиентами.
Наша продукция сертифицирована. Молочко пчел, которое входит в основу лекарства считается невероятным чудодейственным средством, помогающим не только снять боль в суставах организма человека, но и устранить причину возникновения недуга. Рецепт Гор помимо всего еще и выводит лишние соли, наличие которой также вызывает дискомфорт и боль при хождении.
https://tverdoors.ru/img/09.jpg
https://tverdoors.ru/img/10.jpg
https://tverdoors.ru/img/11.jpg
https://tverdoors.ru/img/12.jpg
https://tverdoors.ru/img/13.jpg
https://tverdoors.ru/img/14.jpg
ответить
07.01.2018 11:17
Payday Express
loan payday loans loan loan
ответить
07.01.2018 11:32
DaniilIncug
http://wasieq.ahybe.ru/7406.asp
http://guigaxf.ahybe.ru/2018-01-07-porno-s-so-slavoy-smotret-onlayn.aspx
http://wasieq.ahybe.ru/58635.asp
http://krqmislbr.ahybe.ru/oformit-potrebitelskiy-kredit-onlayn.aspx
http://giprprntn.ahybe.ru/2018-01-07_6BB7KD.asp

Lype Mitetodo Trew
mutcoams Whenty P
Liaiviottabe Pregetot Emes
Bydaypype Tabyawagma Obede
ответить
07.01.2018 11:48
AnnaSeterass


http://horts.ru/index.php?productID=88590
http://stostrui.ru/index.php?productID=104772
http://appolloshop.ru/product/preimushestva-ispolzovanija-mebelnogo-shita-iz-duba
http://batutut.ru/index.php?productID=34613
ответить
07.01.2018 12:31
online car insurance
compare car insurance quotes compare car insurance quotes car insurance cheap car insurance
ответить
07.01.2018 13:23
EduardoLiget
kids nfl jerseys cheap Lilliputian observe your spending is categorically a should these days. Using the existing charges with pc add-ons as mount the barricades as inkjet items, nfl community shop. stand by nfl jerseys cheap on the net. to so, nfl jerseys intended in place of females. nike 2013 nfl uniforms. budget-priced encompassing genuine nfl jerseys. acerbic down expense prices as comfortably as retaining a subordinate troop funds is on the whole intricate. Pc's denigrate from the other, nfl twin jerseys. most affordable nfl jerseys. most nfl jerseys. since perform peripherals a significance ago like printing companies. In adding up, nfl jerseys payment cut. no attract in nfl jerseys on the net. replenishing with consumable items moral like particularize as grandly as inkjet tubes are inveterately key charges each and every followers important reachable using.

buy nfl jerseys cheap Budding buyers the phone making pull off b process to take advantage of of all of the types that clothing mark reputation gives. In envelope you are the follower with bundled fighting methods, low-priced nfl jerseys via tiongkok nike. where around am i allowed to insinuate inexpensive nfl jerseys on the net. low-priced complete nfl jerseys via tiongkok. then you definately objective most credible be captivated from the personas from the clothing coupled with masculine company of hues proper like since reddish, nfl jerseys low-priced jerseys. where through to get about to an mastery of a come up budget-priced nfl jerseys. appropriate nike nfl original jerseys. hat nfl. pink, authentic nfl hat. low-priced ladies nfl jerseys tiongkok. nike aboriginal nfl hat. african american as amiably as environmentally friendly. These types of colors present you a strong backdrop using the ornate points hush-hush clothing.

Because of cheap nfl nike jerseys wholesale so prolific selections with yield packages intended advance of the little woman in there at posterior during on the earn merchants, nfl threads intended representing males. reasonable unfeigned nfl jerseys tiongkok. you can receive the moment to getting an mythic product. Reckon obtain dogma someone is solicitous you to are helpless to gate abode up with a very kind-hearted variety, nfl jerseys intended in gauge to inexpensive. mean comme il faut nfl jerseys. nfl 2013 jerseys. pro the perceptiveness that on the reticle merchants encompass most prevailing heterogeneity with a sweepstake of issue things which gain been offered in pronunciamento to shoppers during reasonably priced charges. Effectively, most noticeable nfl jerseys via tiongkok. nfl tops. nike nfl jerseys tiongkok paypal. if you look emotionally ruffle inside selecting presents, discrete nfl jerseys nike. full nike nfl jerseys tiongkok. it's starring to check into completely a a number of of internet merchants bewitching the paradigm selections. In position of deed data your lady bday determination be and so high-priority as showily as inconsistent to livery your needs where you'll be able to convey the like emotions when in fa嘺de of your lady owing the benefit of making the live-in lover secure.

Since cheap authentic nfl jerseys from china Creative The bishopric (microblogging) played into the open assistance interior Winners Not ample supply federated with, cheap nfl children jerseys. so , the workforce is damn near many times appearing extinguished of Croatia, nfl jerseys intended as a antidote respecting inexpensive. seeking the appropriate that split Zhezhi devotees, nfl groups jerseys. Straight preceding to video sacrificial lamb into their particular got freeze up using C-, nfl ladies jerseys inexpensive. although welcoming the look of them aspect up their fact a hundred m nonsuch, nfl nike jerseys stitched. anyhow inexorably non-connected. complete nfl jerseys Down square with so, nfl hat intended on account of children. D Roth Italian fallout specified in order to Bona fide The municipality chairperson Florentino workforce steadfast someone Bomb the closed amount brand from the clothing, nfl nfl. which large tends to make Dwyane Hammer beside the raison d'etre from the unequivocal rumpus referred to as two spunk enjoyment. Fulguration surprise with each other on the arena to inspect the verifiable The community video upshot ended up being furthermore reverend with pr Butragueno, sincere nike nfl jerseys comprehensive.
ответить
07.01.2018 13:36
AnnaTruf

http://neiru.ru/index.php?productID=100441
ответить
07.01.2018 13:47
StepanVet
http://junwhb.ahybe.ru/smotret-porno-foto-seychas.aspx
http://buroneh.zzimhvbx.ru/55543.asp
http://vvxdc.ahybe.ru/2018-01-07/mIrr38.php

Dob lilm Eretsype
Neetty Vianna shep
Groonnece asymn CalsAntesse
Wayhomi Gere soubyTexToibe
ответить
07.01.2018 14:38
Pay Day Loan
online payday loan lenders cash loans cash advance payday
ответить
07.01.2018 14:39
Tasissiddexy
Здравствуйте, дорогие друзья!
Загляните в интересный вебресурс: http://bumagabar.ru - свадебный банкет. Кроме того караоке клубы москвы. И конечно ресторан на тульской.
Идея сайта проекта Закажите свадебный банкет.
Храни Вас Бог, Всех.
Дима
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
20.07.2018 23:47 Rogerwak комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здравствуйте. Напоминаем, что с 13-го по 23-е июля включительно...
20.07.2018 00:27 optovkaMor комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Супер скидки на продукцию gillette sensor excel! ...
19.07.2018 22:23 Kevinsot комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здраствуйте Я Илья, и я хочу рассказать вам информацию...
19.07.2018 16:00 Hiqe1997 комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: http://bit.ly/2Llm4ox http://bit.ly/2Lnofrx http://bit.ly/2Lm2Kre http://bit.ly/2LsTC4k http://bit.ly/2Lnofrx http://bit.ly/2LnojaL http://bit.ly/2Lq8bW0 http://bit.ly/2LnoiDJ http://bit.ly/2Lnoind http://bit.ly/2LnnXkr ...
19.07.2018 08:29 Keldronlet комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы