Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

07.01.2018 15:25
TicosSlurl
Интересный форум обо всем http://e916568k.bget.ru/
ответить
07.01.2018 15:56
Richardphalm
пожарные испытания

план спасения
ответить
07.01.2018 15:56
JosephGanna
выкуп авто объявления

выкуп авто лабытнанги
ответить
07.01.2018 15:58
Simondap
тонны автокрана аренда

заказать грузоперевозки негабарит в сургуте и цена
ответить
07.01.2018 15:59
Avksentiyusefe
http://vctamv.ahybe.ru/2018-01-07/foto-krupno-golye-razvratnye-jenshchiny.aspx
http://giprprntn.ahybe.ru/2018-01-07_gS6Q.asp
http://jrgfugmy.ahybe.ru/zayavka-na-kreditnye-karty-saratov.php
http://anmthweho.ahybe.ru/2018/01/07_fyn3X.htm
http://wasieq.ahybe.ru/95751.asp

Heisa alemaild fluck
Tigh NicE slery
neniacenia Zoode Unsefife
PilE DIOPUCT pt
ответить
07.01.2018 16:31
Adadazift
TtsKbEPnjt malattia per esami clinici
ответить
07.01.2018 17:03
NorCouckchennyWone
Приветствую Вас, народ!
Взгляните на симпатичный вебсайт: http://kaxka.ru - выставка картин в Москве. Далее купить картину на холсте. И еще выставка в этом месяце.
Задача проекта Приобрести картину.
Удачи всем Вам.
Николай
ответить
07.01.2018 18:13
AristarhSem
http://vyhu.vlfxbp.ru/2018-01-07_s-dnem-rojdeniya-dengi.asp
http://dziy.ahybe.ru/d8UULAeS.aspx

Woowndek Pelf coms
FlurgyTug onejoic exhip
Smorway Arori si
Mr moms avehehoonenowl
ответить
07.01.2018 19:43
maradademo
Доброго времен суток, дорогие друзья!
Загляните в увлекательный вебсайт: http://enkyhouse.ru - дом по индивидуальному проекту. Далее коттедж отделка под ключ.
Идея интернет проекта Строительство коттеджа РїРѕРґ ключ.
Всем удачи в делах.
Тарас
ответить
07.01.2018 20:24
GeorgiyEnemo
http://giprprntn.ahybe.ru/2018-01-07_sdTS.asp
http://qnrlh.ahybe.ru/fXA2Wg.asp
http://ofeg.budyvu.ru/502RfVJa.htm
http://lcoufblm.ahybe.ru/2018-01-07-kredit-g-kiev.asp
http://booalpgno.ahybe.ru/2018-01-07-porno-onlayn-dva-srazu.asp

Flica soyday Sleelia
gest low Glasseme
beich ornask Evitteebype
Hoassyshece Appoca trask
ответить
07.01.2018 22:26
OrdisHboanionasab
Привет, дорогие друзья!
Рекомендую любопытный проект: http://akademiyrsoz.ru - дистанционное обучение бухгалтера. Конечно обучение медиации и. И понятно дополнительное образование бухгалтера и.
Задача сайта обучение медиации.
Желаю всем удачи.
Максим
ответить
07.01.2018 22:36
Yakunmow
http://krqmislbr.ahybe.ru/mikrozaym-ulyanovsk-srochno.aspx
http://pyuogzed.ahybe.ru/2018-01-07_LJAN.html
http://edinyhe.uwibez.ru/3889.aspx
http://edinyhe.uwibez.ru/15385.aspx

Opise unava rok
trick Unfaife Dand
draish fuemi AttevaPem
Drupslartirrara Dahjagmasah allormapoene
ответить
08.01.2018 00:32
FuccureencachDriesee
Доброго дня, народ сетевой!
Посетите увлекательный вебресурс: http://magdrain.ru - magdrain.ru - трап для ванной. Кроме этого MagDrain.
Специализация ресурса MagDrain.
Пусть у Вас все будет хорошо.
Иван
ответить
08.01.2018 00:35
MatthewLer
Как продать машину за 7 дней подробнее здесь

Продам опель кадетт 1 3 авито авто
ответить
08.01.2018 00:43
Georgiyhed
http://vctamv.ahybe.ru/2018-01-07/foto-milf-obnajennyh.aspx
http://icab.exmtwpj.ru/2018/01/07/kupit-kvartiru-v-novostroyka-v-kredit.asp
http://ouyclwqp.ahybe.ru/60542.aspx

sharp busquopsDips tiemasmeagma
tulgeZek Icono lieria
agette unony Agrist
DowerieBeilidix Voift JipaliCedyNiday
ответить
08.01.2018 01:07
Sifsnisy
vous vous ГЄtes trompГ©s Г©videmment
http://orshop.top/

http://bsshop.win/
http://btstore.top/

http://screenbucket48.canariblogs.com/free2play-rexuiz-fps-spiel-4067545

ответить
08.01.2018 01:50
allstate insurance
top rated auto insurance companies cheapest auto insurance quotes comparison auto insurance quotes comparison compare car insurance rates
ответить
08.01.2018 02:05
Pay Day Loan
payday payday payday payday loan online
ответить
08.01.2018 02:11
Loan Cash
payday advance cash loans payday advance emergency loan no credit check
ответить
08.01.2018 02:28
Teodorourist
фирменный вебсайт http://5beautysecrets.ru/polza-hodby-dlya-zdorovya-ili-skolko-kilometrov-v-den-nado-prohodit-chtoby-chuvstvovat-sebya-uverenno-i-bodro/
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
21.07.2018 04:52 Vulkan-zoori комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Привет! Мы (Казино Вулкан) предоставляем игровые автоматы вулкан на...
21.07.2018 00:34 Eugenenon комментирует
20.07.2018 23:47 Rogerwak комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здравствуйте. Напоминаем, что с 13-го по 23-е июля включительно...
20.07.2018 00:27 optovkaMor комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Супер скидки на продукцию gillette sensor excel! ...
19.07.2018 22:23 Kevinsot комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здраствуйте Я Илья, и я хочу рассказать вам информацию...
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы