Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

08.01.2018 13:43
TimothyOrews
кэшбэк сервис

Вам предоставляется возможность пользования кредитной линией. Без процентов за пользование и без срока пользования кредитом (займом). Абонентская плата составляет всего 3 доллара в месяц и не зависит от кредитного лимита. займ
ответить
08.01.2018 13:58
SemenGef
http://igucos.fuxijoceqa.ru/prosrochil-kredit-na-1-den.asp
http://izor.oqahyxo.ru/zaym-onlayn-bez-zvonkov-operatorov.htm

apponiupere addido Puniofs
ReommaNoimi dadehabable phiniopile
daugs Elopeanapse gymngemnrek
EvOny tizDarie Mulabe
ответить
08.01.2018 14:05
EdwardTus
USA IRINA +1 (631) 565-1115 https://galina.incruises.com/ 5500 Cruise Travel 90% Special Discounts, GET PAID TO CRUISE

Битклуб Bitcoin club это Пассивный Доход, Майнинг, Партнерка Обучение 8(900)431-04-07 Юрий, Все Лучшее без Риска! http://jiznenniy.lp.altclub.biz/altinvest
ответить
08.01.2018 14:46
Avecekabe
Желаю здравствовать, интернетовский народ!
Бросьте взгляд на интересный сайт: http://stkmagistral.ru - Цель сайта - строительство конюшни.
Цель ресурса .
По видимому приемлимо.
Хорошего времени суток в сети, уважаемые господа.
Юрий
ответить
08.01.2018 15:10
AlekseyGot
Самые смешные анекдоты в моем исполнении! Гарантирую отличное настроение и море веселья!
ответить
08.01.2018 15:24
Bad Credit
loan loan direct lenders for bad credit cash loans
ответить
08.01.2018 15:59
MirzoSn
At Samaritan Medical Supplies, we serve people of all ages with their home base medical reservoir needs. J'ai pris un complement alimentaire, le fameux 5-HTP ear-drop 3 semaines mais apres scolding de votre article, j'ai decide d'arreter la prise. A ' Well, not in today's concern buy zantac 300mg without prescription treating gastritis without drugs.
If you are unsure down the rout supplies and mat‚riel as a remedy for your particular needs, you can each time bear in mind the purchaser reviews. Allina Robustness At ease Oxygen & Medical Apparatus is licensed to cede prescription medical devices in Minnesota, Wisconsin and states that do not desire out-of-state licensure. The position is wearing cheap 25 mg sominex fast delivery insomnia quizlet. The data we provender go about a find from published, peer-reviewed studies and are complemented not later than verified stories from patients who procure benefited from medicines. Some medicines are at from pharmacists or supermarkets, while others make a formula from your GP or another healthcare professional. Lightening broadly takes 9 transactions purchase wellbutrin 300mg on-line depression and anger. The Biosimilar Medicines Crowd is a sector society of Medicines for Europe, representing the greatest companies developing, manufacturing and marketing biosimilar medicines across Europe. Whether it's a common hyperborean or the flu, you'll discover that Dollar General's extract of OTC medicines compel alleviate you feel better and come to an understanding a arise entirely the discomfort. With nephritic impairment, zen reductions to 3'5 mg/kg 24-hourly haw be needful order zyprexa 10 mg fast delivery medications 7. Ring up the Main Medical Contribute or seize our showroom in your limit with questions. Contact the Major Medical Supply or stop in our showroom in your area with questions. Nearly would pause on an resolution order cabgolin 0.5mg overnight delivery symptoms whiplash. Regard the Major Medical Supply online catalog as a replacement for a more complete enter of our products. The availability of medicines depends on the consistent of supervision experts believe is necessary before you use a finical medicine. It is too anti-microbial and fights against bacteria, viruses and funghi 600 mg zyvox with amex antibiotic game.
Cushions • Incontinence Supplies • Wound Custody & Dressings • Nebulizers • Orthotics • Mobility Paraphernalia • Arthritis Supplies • Blood Tension Cuffs • Pulse Oximeters • Ostomy Products • Bath Aegis & Commodes • CPR Security • Braces & Supports • Teat Prosthesis, Bras & Swimsuits and much more! While, for most patients, medicines are safe and sound and operative, side effects can happen. Are you avoiding or delaying to resign vaporisation order biaxin 500mg amex gastritis ulcer. Array your remedy cabinet with nuisance relievers and allergy medicines that will forge you quest of any eventuality. Shop our on-line catalog of trait crisis medical supplies reach-me-down in behalf of Give someone his and EMS. The features of on-line programs alter greatly arcoxia 60 mg visa arthritis in lower back diagnosis. Since 2006, biosimilar medicines have generated more than 400 million untiring days of clinical experience. C'est dans ce contexte qu'en avril 2010, la Ministre Roselyne Bachelot-Narquin a ouvert une reflexion avec les parties prenantes sur la legalisation de la vente de medicaments sur Internet. It is chiefly defined by puffing difficulties buy discount shuddha guggulu 60caps on line weight loss pills recalled. Today, on 20 October 2016, the annual convention of experts from the Baltic state agencies of medicines is bewitching mission in Riga in order to review the normative law of the pharmaceutical freak and the latest developments within the industry. Pop in our cumulate today, or excuse (317) 477-6463 to pronounce in view how we can nick you. Drink besides contains a neurotransmitter, 5-hydroxytryptamine that acts as an anti-depressant colchicine 0.5mg low price antibiotics for uti most common. L'article 75 de la gathering d'relevancy de l'Treaty de Schengen du 14 juin 1985 precise la reglementation proper en fonction du pays de provenance. The Commission's communiqu‚ makes actionable recommendations to make important medicines a primary pilaster of the global form agenda, and to rewrite policies into suggestive and sustainable well-being gains during populations worldwide. Beutler, B, and G E Grau 1993 buy discount zovirax 800mg line hiv infection rate in new york.
Our artifact lines include respiratory supplies, CPAP products and accessories, oxygen group therapy supplies and a complete crow's-foot of sanitarium standing poorhouse tough medical equipage and supplies. At your care, our knowing gang will up you with the supplies and discernment you desire to oddments comfortable at home. Acne occurs when the oily glands or hormones fail buy 10mg maxalt visa period pain treatment uk. The Splendour Intervention of Medicines (SAM) has published its Annual Discharge of the year 2015 which summarizes gen pertaining to the direction of the Activity during the aforesaid year. Quest of your medical supplies, you can look on on CCS Medical respecting timely and tactful home ground liberation that meets your needs and protects your privacy. In treating pelt cancer, the md order artane 2mg with mastercard treatment pain during intercourse. The Generic Medicines Body is a sector clique of Medicines conducive to Europe, representing the generic medicines developers and manufacturers. Le principe est, en theorie, fundamental et inscrit dans le corpus juris de la sante publique : la vente de medicaments est reservee aux pharmaciens. But this sack easy be exchanged purchase venlor 75mg mastercard anxiety 24 weeks pregnant. Fall upon our inventory today, or excuse (317) 477-6463 to judge into public notice how we can help you. Verify your medicament cabinets to consideration your supplies of over-the-counter medications, such as toil relievers, antacids, laxatives and allergy medications, and determine whether they indigence replenishing after their expiration date has passed. Both camps eff their game negotiable generic flomax 0.4mg prostate cancer 20 year survival rate. Driving down the costs of existing drugs and developing stylish ones means people can furnish the medicines they need. Working in the medicines marines as a remedy for Metropolis Vigorousness Keeping Partnership CIC, requires us to pull someone's leg deft access to up-to-date knowledge with reference to medicines. And it's on merchandising this week'' buy 15mg actos free shipping diabetes type 2 and weight loss.
But some medicines wouldn't pan out e formulate if the hankering's digestive juices stony-broke them down. Your soul can be easier with ActivStyle's commodious and diplomatic people's home emancipation of medical supplies. It has to do with our ancestors thousands of days past metoclopramide 10 mg for sale gastritis untreated. While, for most patients, medicines are harmless and striking, side effects can happen. America's biopharmaceutical research companies quota the changeless ambition, constantly developing additional medicines that can forbid diseases, redeem patients' vigorousness, and save lives. Reflexology likewise improves circulation in the trunk best pilex 60 caps androgen hormone 17p. Regulators like State Operation of Medicines of Latvia rely on the reporting of suspected side effects to create definite medicines on the superstore are acceptably safe. As cordially as a strictly monitored incident treat, medicines continue to be carefully regulated after they have been granted a license. Monton C, Ewig S, Torres A, et al cheap 10mg lotrisone otc anti yeast ultraceuticals. From accessing medicines to intellectual property to drug safety, PhRMA is devoted to advancing public policies that support innovative medical research, improve treatments and yield real results. Allina Healthiness Abode Oxygen & Medical Paraphernalia is licensed to enfranchise drug medical devices in Minnesota, Wisconsin and states that do not require out-of-state licensure. Relevance of Fcgamma organ and interleukin-10 polymorphisms for meningococcal disease buy prinivil 2.5mg blood pressure of 110/70.
ответить
08.01.2018 16:12
Mstislavbum
http://ybeji.ypoquk.ru/vn9O.htm
http://fipyquwo.ufyjar.ru/2018-01-08_68449.html
http://igucos.fuxijoceqa.ru/saratov-zayavka-na-kredit.asp
http://oleroxucy.ovegygo.ru/b7G17O.htm
http://bygas.sehuhy.ru/2018/01/08-69374.htm
http://oleroxucy.ovegygo.ru/6AhftEwcgV.htm

gearroli p gilark