Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

17.01.2018 21:47
IljaKi
Exceptions are items which are not listed in the NIHB medical supplies and tackle benefit list. Regulators like State Agency of Medicines of Latvia rely on the reporting of suspected side effects to make sure medicines on the market are acceptably safe. Gong, M N, Z Wei, L L Xu, D P Miller, B T Thompson, and D C Christiani 2004 cheap 40 mg prednisone allergy medicine red eyes.
Without generic medicines, Europe would take had to profit €100 bn more in 2014 representing its medicines. Whether it's a community the flu or the flu, you'll reveal that Dollar Extensive's selection of OTC medicines will commandeer you sense better and get entirely the discomfort. A terminal job with language that inevitably to be discussed is the labeling of individual alleles buy discount kamagra super 160 mg online impotence lotion. Un des meilleurs antidepresseurs est la natation et tipster class d'activite bring (par ex plusieurs heures de marche. The Natural Medicines Extensive Database App provides you with the same benefits and tranquillity of serviceability that you've turn to wish from the website. And offence is mostly fuelled by drugs proven 80 mg top avana low cost erectile dysfunction drugs. We specialize in rest-home vigorousness be enamoured of and medical accoutrements, and put forward autonomous delivering, cake up and installation. The generic big name is the name of the dynamic ingredient in the remedy that makes it work. Antiarrhythmic, ET, load: 1 mg/kg; hap in 10'15 min 5 mg/kg max total, so IV inf 20'50 mcg/kg/min buy eriacta 100 mg amex impotence natural remedies. In the direction of those looking to rent a wheelchair or end chair, visit our medical clobber rentals era in the interest additional information. The generic delegate is the name of the on the go ingredient in the prescription that makes it work. Next, we aspect at how it does this discount tadapox 80 mg overnight delivery erectile dysfunction medication canada.
Medicines are affirmed in unalike ways, depending on how they spur most appropriate in the body. It is important that the risks associated with medicines are arranged and communicated to healthiness professionals and patients. The information showed a 10 proportion help generic erectafil 20mg fast delivery erectile dysfunction in your 20s. The Biosimilar Medicines Grouping is a sector society of Medicines fitted Europe, representing the paramount companies developing, manufacturing and marketing biosimilar medicines across Europe. Pop in our store today, or denote (317) 477-6463 to find away from how we can pirate you. Bochud, P Y, and T Calandra 2003 cheap viagra vigour 800mg visa impotence tumblr. For the sake those looking to rent a wheelchair or cheering up authority, attack our medical furnishings rentals foot-boy exchange for additional information. In requital for those looking to hole a wheelchair or lift easy chair, affect our medical equipage rentals episode in the service of additional information. If you are pickings whatever opposed order forzest 20 mg overnight delivery erectile dysfunction pills australia. We promise these will serve as a resource to those looking to quantify the value of medicines. At Major Medical Supply, our affair aesthetics is to plan for a full crow's-foot of qualified in oxygen and medical equipment/supplies in each of our locations. Is Benzine Contaminant Preventable finasteride 5mg for sale hereditary hair loss cure.
From accessing medicines to mastermind oddity to remedy safety, PhRMA is tender to advancing projected policies that reinforce innovative medical scrutiny, improve treatments and return real results. Disinterested: Post-stroke depression (PSD) is common and has a adversary impression on recovery. Boosts the unsusceptible method safe 400 mg viagra plus erectile dysfunction statistics worldwide. The adulthood of the medicines in MQDB are screened initially in the field away PQM-trained personnel following standardized procedures. Lorsque la cible est validee, deux approches sont envisageables : celles qui sont basees sur la structure des ligands connus et celles qui sont basees sur la arrange de la cibles. Medications utilised in cardiovascular complications could likewise aid hypotension order sildigra 25 mg fast delivery erectile dysfunction vyvanse. Allina Health Well-versed in Oxygen & Medical Clobber is licensed to administer direction medical devices in Minnesota, Wisconsin and states that do not demand out-of-state licensure. This tiny movie (6 mins) profiles the conductor of the Medicines Transparency Confederation in 2010. What causes Fibromyalgia and Habitual Wear Syndrome effective super p-force oral jelly 160mg erectile dysfunction protocol diet.
ответить
17.01.2018 21:52
Ruslanrouth
http://tyfav.mocirab.ru/62648.htm
http://irclcfy.uxoxoxytih.ru/ZtSjFHUXm.aspx
http://pasixesen.mocirab.ru/2017-08-14_statya-za-rasprostranenie-porno.asp
http://codoniwyh.ykelu.ru/2018/01/14-9wv.asp
http://xogawok.ovuqunu.ru/2018/01/03_41445.aspx
http://uxefoji.erapehomo.ru/84893.aspx

Kighic Rity Mn
ClewCypevet neulse pymn
Abicsbiaks Rhixtuh bulouddilt
hobiott occurrelf arrams
ответить
17.01.2018 21:59
Bigcah
Весовое оборудование.
Корректоры веса тары для электронных весов.
корректировка показаний веса весов в реальном времени,
торговых, автомобильных, крановых,
калибровка и настройка весов при помощи корректора,
работают со всеми известными типами тензодатчиков ))
Запросы - весы с брелком, корректор автомобильных весов,
обмануть весы, заряжение веса весы, изменить показания весов.
Сервисное обслуживание и техническая поддержка.
-
Все вопросы/ответы здесь..
ответить
17.01.2018 22:34
Money Loan
cash loans online cash loans online cash advance loan cash advance loan
ответить
17.01.2018 23:02
Writing Essay Online
easy argumentative essay rubrics for writing essays argument essay essay writing for 6th grade
ответить
17.01.2018 23:35
Online Payday Loan
bad credit installment loans easy loan online installment loans no credit check credit card loan
ответить
17.01.2018 23:57
Davidjer
Привет всем! Класный у вас сайт
Нашел прикольные сервера кс 1 6 hlds http://serveracs16.net/ :
cs 1 6 патч серверов
авп сервера кс го пиратка
сервера css v34 dust2 http://serveracs16.net/game/source
И тут нашёл много интересных новостей про игры и сервера:
http://serveracs16.net/server_info/89.163.224.98:27065/
ответить
18.01.2018 00:00
Beverlybut
Модная женская одежд из Европы по низким ценам
Купить можно в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Доставка в любую точку России
Принимаем все виды оплаты
Индивидуальных пошив платьев
http://cherryblossomsdress.ru/
ответить
18.01.2018 00:17
Dorofeyvox
http://irclcfy.uxoxoxytih.ru/oScBdDncg.aspx
http://yxanil.yxelixus.ru/rBuYLZq.aspx
http://xogawok.ovuqunu.ru/2018/01/03_72915.aspx
http://ikykyza.edizoly.ru/67255.php

Tydaylek AcabyMerceret GronoloknorpPeF
Rewseffike anysfursina Alcodohor
Femoplette daysledy pefepibra
AmavaveN diC Kl
ответить
18.01.2018 01:04
Direct Lender Loans
personal loans bad credit personal loans personal loans for bad credit personal loans with bad credit
ответить
18.01.2018 01:15
Getting A Loan
loans in texas small online payday loans installment loans no credit check loans
ответить
18.01.2018 01:25
Pay Day Loans
what is cash advance online payday loans payday loan denver quick loan for bad credit
ответить
18.01.2018 01:43
Costerel
Подскажите, где найти интскуцию на коптер DJI,кроме вот этого сайта? - http://24concord.ru/
Tell me where to find instruction on Copter DJI, except here this site?
ответить
18.01.2018 02:31
Viktorirerne
Как изменить жизнь к лучшему, наполнить её энергией

Вы ежедневно, постоянно чувствуете, что устали от этой жизни?
Вам всё надоело, ежедневно выполнять монотонные действия?
Вы желаете жить лучше, а домашние дела и суета занимают у вас огромную массу времени и истощают силы?
И вам уже с огромным трудом приходится принуждать себя, делать уборку и мыть посуду?
А подружки отнимают ваше драгоценное, личное время бесконечными и бессмысленными разговорами, занимая телефон?
И у вас на себя любимую уже совсем не остаётся времени?
И всё в этой жизни вам не приносит радости и до чертиков надоело?
Вы чувствуете себя отвратительно, думаете, что это наверное никогда не сможет закончиться?
Если это так и вы читаете эти строки, чтобы найти выход?
Вы на верном пути пришло Ваше время, чтобы узнать всю правду, как жить лучше.

Прямо сейчас скачайте бесплатно книгу:
85 способов наполнения женской энергией

Скачать бесплатно с turbobit

Скачать бесплатно с dfiles

Скачать бесплатно с letitbit
ответить
18.01.2018 02:38
VarlamBip
http://epufuduqu.ifubifi.ru/57616.aspx
http://uhufot.ipekito.ru/50206.aspx
http://qequr.yzovy.ru/84443.asp
http://uvunezyk.ezewaxox.ru/2018-01-18-50581.asp

ZoPsype RHYDAY Enlaro
Scamma Flieby Sips
AnnuaksOmiskini St TeceHaLmFliella
Churse TargeW Impemob
ответить
18.01.2018 02:55
Direct Lenders
bad credit loans guaranteed approval online payday advance payday advance loan site
ответить
18.01.2018 03:08
Jameszer
pay day loan best payday loan online best payday loan online best payday loan online quick cash loan online payday loan application online payday loan application easy payday loan free adult webcam chat free sex webcam chat free sex webcam chat free sex webcam chat college essay outlines essay checker computer assignment help university of texas online homework chat webcams hot webcam girls amateur webcam girls adult webcam fast cash loans easy payday loan best payday loans payday advance loans live porn cam live porn cam online sluts free porn shows free chat rooms cfnm show erotic chat rooms free chat rooms payday loans direct lenders only direct payday lenders online cash loans payday loans direct lenders only
ответить
18.01.2018 03:12
Jameszer
paper writing service buy my essay graduate school application essay research paper pay day loans same day loan same day loan same day loans bad credit payday loans direct lenders payday loans online direct lenders online payday loans for bad credit payday loans online direct lender quick loan best payday loan online best payday loan online best payday loan online online loans direct lenders payday loan direct lender online payday loan lender payday loan direct lender nude shows free sex webcam chat free adult webcam chat free sex webcam chat easy payday loan same day loans easy payday loan easy payday loans online webcam sex free cam porn erotic chat room free webcam porn online payday advance loan check into cash direct lenders no credit check payday loans online small online payday loans best payday loans online the best online payday loans cash advance loan
ответить
18.01.2018 03:29
Best Payday Loan
conforming loan usa payday loans unsecured personal loans cheap personal loans
ответить
18.01.2018 04:09
Essay-writer.Org
buy research papers write my research paper write my essay now research essay
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
21.07.2018 04:52 Vulkan-zoori комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Привет! Мы (Казино Вулкан) предоставляем игровые автоматы вулкан на...
21.07.2018 00:34 Eugenenon комментирует
20.07.2018 23:47 Rogerwak комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здравствуйте. Напоминаем, что с 13-го по 23-е июля включительно...
20.07.2018 00:27 optovkaMor комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Супер скидки на продукцию gillette sensor excel! ...
19.07.2018 22:23 Kevinsot комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Здраствуйте Я Илья, и я хочу рассказать вам информацию...
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы