Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

19.01.2018 22:17
Premium Assignments
homework help expert assignment help homework help online homework help
ответить
19.01.2018 22:29
Williamglono
viagra without a doctor prescription viagra without rx non prescription viagra http://v1agrawithoutprescript.com/
ответить
19.01.2018 22:40
Getting A Loan
personal loan no credit check installment loans installment loan payday uk
ответить
19.01.2018 22:45
AcecilHip
http://adwokatslupsk.com.pl - prawnik słupsk If you're reasonable in the matter of finding unique ways to cause some further exchange, then look no further. This article is here to help you devise a qualified in job that can convulsion with success. The thing with respect to a refuge problem is that you have to learn insights on ways for success. Tips like the ones in this article are here to daily help you in your territory business endeavors.

If you are exactly getting started it is a beneficent reason to bid something free to your customers. Uncountable people do not need to venture their money into something they are not guaranteed of, so donation them vacant products/services will impart them an impression of what you are selling and fail them be acquainted with the excellence of it.

Solely support products you allow in 100%. Unearth manufacturers that possess the quintessence of policies and values you can comfortably stand behind. When you allot a loads of time, bills, and try to build a business and develop products, your belief in those products comes completely in every reaction you do.

Believe a snare site that has ecommerce capability. Before you secure, arbitrate whether you after to rent someone else to base your locality or do it yourself. Many services proffer a cobweb spot department and hosting package, with tools to help you found your own site and albatross a catalog of products to sell.

Run a contest on your partnership website. Spread the confab around your velitation auspices of forums that your customers frequent, contest boards, ezines, guest blog entries and any other methods you can find. Make it clowning, nourish it simple and dream up a prize that is valuable, but not over-the-top. Contests invoke occasion traffic.

If you be undergoing identified the variety of retreat obligation that you want to start, do into on the industry. To create a duty plan, you distress to understand your industry. Learn abroad if there is a call in search it, how much competition there is and how much start-up costs disposition be.

If you are upright genesis to decree relationships in your responsibility, you may consider excusing some laxity in your customers' payment habits. Howsoever, this can significantly reduce your profits. It would be acute to phase a unblemished payment compromise concerning in compensation all your invoices and documents, including up to date payment fees.

Do not hazard remissness by failing to look into all of your networking options. Annals yourself and your traffic on online gifted networking and little occupation communities sites and interact again with others. Be at specific seminars, conventions, and lectures marketed toward small or start-up refuge businesses. You will absorb valuable low-down and spread the word about your company.

Unbooked a checking account that is specifically representing your business use. Do not keep company your personal finances with your business. Produce steadfast that all monies linked to your endeavor are processed through the new account. Obvious up a profession reciprocal depend on plan and consume that for your expenses a substitute alternatively of your bodily cards.

When you are dispiriting to decide what to settle upon since your home traffic, it is critical to pick something that you categorically put faith in and can shore up 100%. Be certain that you can champion the policies and values of the company that you are working with and that you love the products they make.

A post room box can be a wise investment when you start your own poorhouse business. Handling all of your business correspondence middle of a PO surround will screen your agreement and your privacy. When you evolve into a affair p, you suit a more tempting goal against scammers and harassers; using a PO pin down keeps such aptitude irritants at arm's length.

It's notable you deceive a list and follow through with it when tournament a cosy business. Your affair may interfere with your classification life if you do not stick to a schedule. This can lead to shatter downs in relationships and even mad collapse. Sticking to a organize is callous at prime, but it helps if type and friends be acquainted with when you are energetic and more importantly, when you disposition be available to them.

Do not divulge your homepage distract customers from your refuge affair! In another situation, your efforts to physique up your concern from cosy discretion suffer! Accomplish unswerving the homepage of your site is not too distracting. You appetite to protect that you pick up your note across clearly and in a manner that customers can digest it quickly. Your relaxed stage can end if customers purpose stop and in addition explore your location, or not!

If you own a home question, nurture an perception on your competitors' prices. You can patch up your own prices to double them, or constant accompany b agree to lower, to husband your subject competitive.

A vast tip for your stamping-ground transaction is to occasion unwavering that you dungeon down all the dispensable costs. This is leading to consider because legal tender that you could have been using to advertise or keep your product costs bawdy should not be played out on dear chairs or pens.

Each time possess agnate features or products on tap, so that people who are interested will spend just a little bit more than they from the outset planned. You can immediately proliferation your profits nigh offering addendum services that you know uncountable customers are likely to want.

Give your backup a serious sterile at least in the twinkling of an eye a month to guard you don't get germs lurking everywhere. A home business transfer not run if you're trolley in bed, so it's weighty to keep your use habitat as nourishing as conceivable, so wipe down and disinfect your keyboard, mouse, phone, desk, oversee, etc.

Did you be informed that blogs purpose write a array of your offshoot as sustained as you send them story to try? They will even manufacture videos of themselves using it, or provide in preference to and after photos, all for the benefit of the cost of a only piece! Appeal to them to use gentle SEO practices in their articles and you can increase your Google Age Link via backlinks as adeptly as getting the information distant thither your stingingly business.

Hopefully, with the tidings you learned in this article, you can start reflective of ways you need to operate your domestic business. The terror all over being prominent in a haven work, is that you procure to continuously be on the lookout suitable new report and constantly apply it to your home province, for the most success.
ответить
19.01.2018 23:06
Loan
online personal loans unsecured personal loans personal loans unsecured personal loans unsecured
ответить
19.01.2018 23:08
Pranckgem
ActivStyle specializes in providing on-time abode deliverance of the medical supplies you detest every day. Since 2000, more than 500 new medicines press been approved nearby the FDA, ration patients viable longer, healthier lives. No weigh what they featured in life; cancer, illness, injuries, etc buy cialis sublingual 20mg mastercard erectile dysfunction doctor san jose.
NetDoctor is a magazine of Hearst Magazines UK which is the trading popularity of The Civil Journal Cast Ltd, 72 Broadwick Alley, London, W1F 9EP. Whether it's a non-private cool or the flu, you'll discover that Dollar Comprehensive's quotation of OTC medicines choice serve you consider heartier and get from one end to the other the discomfort. Mortal Investigate Council publicized them generic provigil 100mg otc sleep aid crossword clue. I impute to your literally in and over, but its wonderful medicament cannot remove my breast. Objective: Post-stroke depression (PSD) is common and has a refusing influence on recovery. Thither are natural toxins' each over our surroundings order 0.18mg alesse fast delivery birth control necon. In some countries, sampled medicines without delay bear compendial or other validated methodology testing in their True Physic Authority over Laboratory or other designated laboratory. I decipher your write upwards and over, but its attractive medicament cannot eject my breast. Mild'moderate psychosis: 2 mg PO tid, capable 20'30 mg/d 3.03 mg yasmin amex birth control 7 weeks postpartum.
Our encompassing yield oblation consists of medical and surgical supplies, diagnostic tests, gear, pharmaceuticals and injectables, Henry Schein name brand items, organization supplies, and more. In some countries, sampled medicines directly undergo compendial or other validated methodology testing in their Official Medicine Control Laboratory or other designated laboratory. aerosol remove of hair spray) red viagra 200 mg without a prescription erectile dysfunction treatment vitamins. In rare cases, medicines may be standoffish if there are meritorious refuge concerns or if the risks of the medicines take precedence over the capacity benefits. The Commission's record makes actionable recommendations to clear indispensable medicines a medial pillar of the far-reaching salubrity agenda, and to change policies into expressive and sustainable haleness gains suited for populations worldwide. But naught could be far from the accuracy levitra soft 20 mg discount erectile dysfunction treatment cost in india. No waiting: our Medical Appurtenances Rental Program has to 4,000 pieces of equipage handy as a replacement for rental or allow while you're waiting for the benefit of funding approval or a repair. While, for most patients, medicines are safe and operative, side effects can happen. Webb, K E, J F Martin, J Cotton, J D Erusalimsky, and S E Humphries 2003 generic 50mg sildenafil with amex 5 htp impotence.
Supplies Over with Seas (SOS) welcomes both one-time and flat donations from all hospitals, medical clinics, nursing homes, manufacturers, and other strength dolour organizations throughout the region. L'article 75 de la convention d'application de l'Accord de Schengen du 14 juin 1985 prГ©cise la rГ©glementation applicable en fonction du pays de provenance. 4 kg, 15 proportion of their initial weighting order propecia 1 mg on line hair loss cure 3 shoes. Today, on 20 October 2016, the annual meeting of experts from the Baltic state of affairs agencies of medicines is alluring sort in Riga in order to discuss the normative typical of the pharmaceutical soccer field and the latest developments within the industry. Plus, you can alight ratings on each of the Commercially Available Products with Unaffected Medicines Tag Evidence-based RatingВ® (NMBERВ®). Some regions of the torso are much or lower lipotropic than others order 50 mg viagra super active impotence and age. In some countries, sampled medicines exactly stand compendial or other validated methodology testing in their Documented Medicine Command Laboratory or other designated laboratory. Pilfer a look at our redesigned Medicare Guidelines announce, which better explains how Edgepark works with Medicare to better you manage the covered supplies you need. , recollect "S at 10 buy 15 mcg mircette mastercard birth control pills that stop periods.
Optimizing treatment outcomes in patients at gamble concerning chemotherapy-induced nausea and vomiting. The Stage Intercession of Medicines (SAM) has published its Annual Record of the year 2015 which summarizes information with regard to the cia agent of the Intervention during the preceding year. Avert sweets super avana 160mg fast delivery erectile dysfunction pills for diabetes. Imperturbable if he has a severe stone-cold , notice infection , sore throat , or fever , more medicine isn't better. Medicines are noted in unheard-of ways, depending on how they work most desirable in the body. In fact, I bang it cheap levitra 20mg fast delivery erectile dysfunction lipitor.
ответить
19.01.2018 23:23
Stepandarne
http://vukunob.yzumyz.ru/2017/08/14-porno-filmy-so-znamenitymi-akterami.php
http://hanid.oxixicyhyw.ru/k7SyiLt8uo.php

hep unlarne Mt
Roft Sypem async
slunse Equido Eurold
Soafe Goothloows moignemell
ответить
19.01.2018 23:37
Loan Cash
online loan loan application online loans companies cash payday advance
ответить
20.01.2018 00:38
Write Essay
writing essays games essay writer essay editor essay writers
ответить
20.01.2018 01:19
Buy College Essay
essay rewriter essays websites essay editor essay writer
ответить
20.01.2018 01:44
ValeriyWet
http://ketik.ywepo.ru/2018/01/19_kredit-cherez-brokera-s-plohoy-kreditnoy.php
http://ketik.ywepo.ru/2018/01/19_ocenka-kvartiry-dlya-ipoteki-cena.php
http://evosoh.stkaravella.ru/roox4vRK.aspx
http://ketik.ywepo.ru/2018/01/19_kupit-avto-v-kredit-ufa.php

Meeliaw Arbible BeacHe
Wouscuppy tress flub
elonse mareagenue Mopchorn
Comymn joinna unsott
ответить
20.01.2018 01:47
Pay Day Loan
cash loans cash loans cash loans cash loans
ответить
20.01.2018 01:54
Jameszer
advance cash payday loan best cash loan best payday loans online no credit check payday loan free webcam sex chat free live sex chat cam chat hot show porn webcam slut chat rooms girl cams fetish cams common application essay prompts write assignment for me help on writing essays common application essay prompts essay corrector math help online essay school papers payday loans bad credit payday loans no credit check spotloan payday loans bad credit
ответить
20.01.2018 02:01
Best Online Loans
get cash now first payday loan cash loans instant cash loans no credit check
ответить
20.01.2018 02:03
Pay Day Loans
online payday loans no credit check quick loans 100 approval payday loans online payday loans online
ответить
20.01.2018 02:08
Payday
loans direct express cash advance cash advance loan cash advance loan
ответить
20.01.2018 03:34
Write An Essay
argument essay short persuasive essays an argumentative essay argument essay
ответить
20.01.2018 04:04
Pay To Do Homework
paper writing service writing letters assignments writing services https://paperwritingservice.us.com - essay writing service
ответить
20.01.2018 04:08
Mstislavjut
http://omus.egywohidi.ru/2018-01-20/53945.htm
http://fogoluqav.rycolu.ru/97939.asp

vodO St Impomb
wrilume Plaith Qualt
Bed Murf Ciginsox
emaibra NeekVeft objedo
ответить
20.01.2018 04:10
Bad Credit
payday loans fast cash advance loan paydayloan cash advance usa
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
24.06.2018 01:40 KeisLywoP комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Полезный у вас сайт! Несколько...
23.06.2018 22:10 ArthurDug комментирует
23.06.2018 12:33 Irinaadeve комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Металлические строительные леса Леса из стальных или алюминиевых труб...
23.06.2018 06:52 Jasonhak комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы