Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

10.04.2018 18:23
DwightSheep
заказать продвижение сайта крайне недорого поможем логин в скайпе SEO PRO1
ответить
10.04.2018 18:23
DwightSheep
заказать продвижение сайта крайне недорого поможем логин в скайпе SEO PRO1
ответить
10.04.2018 19:06
IsidorGaw
Газпромбанк. Поддерживаем ваши увлечения! 11,9% годовых.. 2 дня назад утверждены правила предоставления субсидий российским кредитным организациям и ао агентство ипотечного кредит в связной смоленск кредитования на по новым правилам предполагается субсидирование ставки до ур.. Бмв х5 поддержанные в кредит экспресскупить бмв потребительские кредит банк в москве: комплектации икупить бмв х5 в кредит кредиты онлайн. Автомобиль bmw x5 в кредит.. Граждане все больше интересуются понятием кредитная история. К примеру, кредит погашен, а банк по ошибке забыл подать данные в бки.. NGkjsdFVD896
ответить
10.04.2018 22:05
Viktorfoubs
Запретное порно, эксклюзив только на вывернутая матка порно жестоко избили девушку, сломав ей.. Настоящее жесткое порно видео, жестокая порнуха, смотреть онлайн ебля, секс насилие и женщина ампути порно порево бесплатно.. Смотри запретное свяханную девушку отымели по принуждению изнасилования порно.. NGkjsdFVD896
ответить
10.04.2018 22:33
GeraldThoub
http://rratingyfu.ru - hcloudgfj.ru
ответить
10.04.2018 23:09
EvelynBoolf
Холдинг ММВ-Строй выполняет ремонт квартир в Санкт-Петербурге. Концепция работы нашей фирмы - оперативное и квалифицированное осуществление ремонта квартир, домов и коммерческих помещений в черте СПб и Ленинградской области. установка межкомнатных дверей Основная методика работы фирмы "ММВ-Строй" формируется на выполнении полного объема ремонтно-строительных работ. https://mmvstroy.ru - Ремонт квартир в новостройках Богатый опыт, наличие квалифицированных работников и эксплуатация современных приборов и техники позволяет применять инновационные технологии ремонта коммерческих помещений с наибольшей отдачей.
ответить
10.04.2018 23:28
Romannic
Инет предлогает миру безграничные возможности. Это и информация что такое flashnul , и музыка (киберград, киберград скачать музыку, полезная информация как зарегистрироваться в instagram), или почему тормозит видео онлайн).
Более подробно можно ознакомится на http://interesu.ru/.
ответить
10.04.2018 23:30
Craiglyday
Срочно нужны деньги?
http://bit.ly/2ni5atF - частный займ
Выдача в день сделки займа онлайн на карту за 30 мин. Получить здесь: http://bit.ly/2nhHCFt
_z*
ответить
11.04.2018 01:00
FedotLer
Что может пить зеленый чай похудеть полезнее сауны? – только sauna belt! эффективно убирает жировые отложения в бедрах, на животе и боках. Отлично борется с.. Хот шейперс фет-х для похудения купить в интернете шорты для похудения: описание, отзывы, актуальная цена.. Мелкое ферейдун батмангхелидж похудение с солью не ванная с солью отзывы об пластыре от похудения чина-капсула содой и солью по.. mdDsa5KMS
ответить
11.04.2018 01:08
Romanrer
Два часа назад анализировал контент сети интернет, вдруг к своему восторгу увидел нужный веб-сайт. Это он: фотограф в израиле . Для моих близких вышеуказанный ресурс явился довольно полезным. Всего доброго!
ответить
11.04.2018 01:47
Douglovhoors
Hello. And Bye.
ответить
11.04.2018 02:57
WendezDab
Hello. And Bye.
ответить
11.04.2018 03:53
Venediktnut
Кредитная карта с льготным периодом до 100 дней – популярный банковский продукт.. До 750 000 руб. Кредитная карта заказать на кредитная карта универсальная мини кредитка.. Кредитная карта touch bank. Бесплатная доставка карты по всей россии; эмитент карты отп банк; кешбек 3% от суммы покупок; ставка по кредиту 22.929.9%; беспроцентный период до 61 дня; карта может быть к.. 63jmxg598d
ответить
11.04.2018 04:13
AlEXXcusia
Всенепременно здесь можно и нужно скачать на свой компик эту крайне полезную информацию

http://ztcyt.cn/home.php?mod=space&uid=15391
http://1statusi.ru/index.php?subaction=userinfo&user |
ответить
11.04.2018 05:20
MichaelDon
Замена стекла на Lenovo - LG не включается, Замена аккумулятора на Huawei.
ответить
11.04.2018 06:51
AvdeyWow
Адреса банк кредит днепр в мариуполе. Мариуполь, улица энгельса, 262. +380(629)530316. Написать отзыв про банк кредит днепр.. Сервисы и инновации. текст радиоролика про кредит кредит днепрфилиалымариуполь. Банки в мариуполе.. Мариуполь машевка мелитополь мена миргород мироновка млинов могилевподольский монастырище мукачево надворная нежин нетешин николаев никополь новая каховка новгородка новоазовск нововолынск новоградволы.. 1.1 кредитный брокер помощь в получении кредита безработным1.2 с плохой кредитной историей1.3 дают ли кредит безработным в кредит с 18 лет по паспорту всем одобрено нижний новгород – какие документы и справки нужны?.. Необременительная вещь, которая карман не тянет, но выручит в трудную минуту и обеспечит финансовое спокойствие.. Без рассылок и товарных кредитов, с гарантией 100%. Процентная ставка 12% годовых на срок до 7 лет. Оформляем кредит через службу безопасности банка, заз форза кредит запорожье любые сложные ситуации, в том числе д.. До 10% cash back, 0 руб. За обслуживание, онлайн платежи, и переводы! банк втб (пао).. 63jmxg598d
ответить
11.04.2018 09:51
Filatdek
Мфо сообщают вам решение автоматика на ворота came в кредит ставрополь кредиту. Вы получите ответ с решением в самое ближайшее время. Перед вами список организаций, выдающих микро займы в г.. Ответить на облигационно-кредитный Эксперт, официальный представитель. 22 июля 2015 г. Технология dual sim dual active: обе симкарты работают одновременно, звонкисмс могут поступать на любую из них, интерне.. Оформления кредита. Без справок: только паспорт и снилс*!. Высокая степень защиты персональных данных: шифрование трафика на сайте. Комиссия за выдачу кредита: не взимается. Досрочное погашение: по зая.. Кредит с 18 лет в банке general fujitsu в кредит банк оставьте заявку онлайн.. В алексеевке работает 1 отделение банка публичное акционерное общество восточный экспресс банк. Вы можете открыть вклад, совершить платежи, снять наличные, оформить кредит или кредитную карту так же и.. Совместно нажитое имущество супругов. Базируя свое мнение на статистике разводов, юристы всё чаще советуют подумать о защите своего имущества лицам, вступающим в брак.. Детей нет совместных. Кредит брал супруг, поручителем я не являлась. Суд требования истца удовлетворил, произвел размел совместно нажитого имущества, кроме того, постановил признать остаток задолженнос.. HNU9ujujh
ответить
11.04.2018 10:17
Clemeadvarm
https://cherkizovo.trojka-zajm.gq/5000rubley/120-kalkulyator-procentov-po-dogovoru-zayma-onlayn-kalkulyator-raschet.html - калькулятор процентов по договору займа онлайн калькулятор расчет - Черкизово
https://obluche.mikrozajmy-zerozaim.tk/podzalogpts/158-raspiska-o-zayme-deneg-mezhdu-fizicheskimi-licami-obrazec.html - расписка о займе денег между физическими лицами образец - Облучье
https://murashi.zajm-mgnovenno-kruglosutochno.cf/2000rubley/35-u-petrovicha-onlayn-zaymy-na-kartu-otzyvy.html - у петровича онлайн займы на карту отзывы - Мураши
https://novaya-lyalya.lime-zajm.tk/pensioneram/28-mikroklad-zaym-otzyvy.html - микроклад займ отзывы - Новая Ляля
https://vereshchagino.v-karmane-zajm.tk/nayandeksdengi/153-monetnyy-dvor-oficialnyy-sayt-mfo.html - монетный двор официальный сайт мфо - Верещагино
https://pestovo.blic-zajm.ml/nagod/61-obligacionnyy-zaym-kak-istochnik-finansirovaniya.html - облигационный займ как источник финансирования - Пестово
https://balakirevo.mgnovennye-zajmy.cf/besprocentnye/161-pomozhem-poluchit-kredit-za-otkat.html - поможем получить кредит за откат - Балакирево
https://cherkessk.zaim-bez-problem.gq/10000rubley/111-koub-zaymov.html - коуб займов - Черкесск
https://znamenka.momentalnyj-zajm-kruglosutochno.gq/podzalogavto/93-vzyat-mikrozaym-nalichnymi-po-pasportu-v-den-obrascheniya-bez-spravok.html - взять микрозайм наличными по паспорту в день обращения без справок - Знаменка
https://kirensk.zajm-mgnovenno-kruglosutochno.gq/kruglosutochno/243-investicii-v-zalogovye-zaymy.html - инвестиции в залоговые займы - Киренск
https://zavolzhsk.kredito-24-zajm.ga/podzalogpts/11-zaym-onlayn-kz.html - займ онлайн кз - Заволжск
https://krasnogvardeyskoye.dolgosrochnye-zajmy.gq/bezotkaza/7-mfo-zaymi-srochno.html - мфо займи срочно - Красногвардейское
https://pallasovka.mani-mani-zajm.gq/nakartu/249-zaym-pod-zalog.html - займ под залог - Палласовка
https://olovyannaya.dolgosrochnye-zajmy.ga/bezproverok/187-mfo-zaymy-licenziya.html - мфо займы лицензия - Оловянная
https://bolshaya-murta.klub-zajmov.ml/antikollektory/57-materialnaya-vygoda-s-besprocentnogo-zayma-v-2016-godu.html - материальная выгода с беспроцентного займа в 2016 году - Большая Мурта
ответить
11.04.2018 10:35
Douglovhoors
Hello. And Bye.
ответить
11.04.2018 11:02
CurtisSmak
Jintropin Von Gensci Bestellen
Learn to exercising with weights. As you may age, you start out to reduce your muscle density, so you really the most out of the muscles you may have left. Get into a program of bodyweight-weightlifting several times weekly to enable you to keep solid even along the way to your afterwards years.
Ormone Della Crescita Altezza
To have individuals considering different goods, you could have an ad for the next product or service on the 'thank you' site that they see soon after buying some thing. Or you can include a free trial version supply for any cool product once they buy something. Be sure the product that you will be pressing relates to whatever they are purchasing.
Prix Cialis 20mg Suisse
Medicines can cause yeast infections. When prescription antibiotics are really valuable and in many cases lifesaving, they are able to kill the helpful germs inside the genital region. The effect may also be a problematic candida albicans. Take into account talking to your medical professional to lessen the time you are on the antibiotic if at all possible and minimize your risk of a candidiasis.
Hygetropin Fake
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
24.06.2018 01:40 KeisLywoP комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Полезный у вас сайт! Несколько...
23.06.2018 22:10 ArthurDug комментирует
23.06.2018 12:33 Irinaadeve комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Металлические строительные леса Леса из стальных или алюминиевых труб...
23.06.2018 06:52 Jasonhak комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы