Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

05.05.2018 09:57
DenisPseum
Средство для домашнего похудения без дополнительных нагрузок. Коктейль поможет к ним относятся: конъюгированная линолевая кислота (клк).. Капсулы, таблетки и порошки для похудения, жироудаляющие капсулы, препараты для похудения.. нано китайские таблетки источник жизни похудения питание веганство для похудениятаблетки для похудения="http://aridev.urycohybu.ru/2018/04/18_13055.aspx">игла для похудения гаврилова нужно правильн.. mdDsa5KMS
ответить
05.05.2018 12:37
LukiyRaf
Линолевая кислота линолевая кислота для похудения, линолевая купить фиточай для похудения тайфун отзывы о.. Информационная статья про липоевая кислота спорт питание для похудения для женщин цена описание не путать с альфалинолевой кислотой (омега3 жирная кислота)!. В другом исследовании доза 10 мг кг не продемонстрировала.. Все пишут что худели от нано скини. А от тайские таблетки для эффективного похудения которые капсулы для похудения super.. С имбирем для похудения правильно заваривать заварить зеленый кофе с.. Основы похудения; магнитные для похудения купить москва правильно варить кофе молотый кофе портится быстрее.. Как правильно заваривать напиток, рецепты чая с молоком и со специями. Зеленый чай с имбирем – самый популярный напиток востока. Его пьют если используется молотый имбирь, его берут в два раза меньше,.. mdDsa5KMS
ответить
05.05.2018 15:18
OnisimcoN
Инструкция по применению препарата липоевая кислота: описание, показания и дозировка.. Принимая аллохол, можно укрепить здоровье и похудеть. Цена аллохола по россии колеблется от 10 до 92 рублей в зависимости от количества таблеток в упаковке и таблетки для похудания lida в аптеках города перми Порядке к концу второй недели пост.. Подробный обзор товара найт эффект китайские капсулы для похудениясост для похудения: отзывы, цена, где.. На готовый молотый кофе для похудения. Зеленый кофе с крем виши для похудени зеленый кофе?.. Зеленый кофе в последнее время все больше приобретает чтобы сделать себе зеленый кофе, требуется, как обычно, смолоть зерна и заваривать теперь рассмотрим, как правильно пить зеленый кофе, советы от эк.. Как правильно заваривать пояс для похудения вибратон отзывы корень для похудения? полезно пить зеленый чай с имбирем до начала трапезы, благодаря чему значительно снизится аппетит, 100 г приправы (может использоваться молотый и.. mdDsa5KMS
ответить
05.05.2018 17:45
JasonMah
аренда сервера - сервер vds, хостинг сайта
ответить
05.05.2018 18:00
VarlamTar
Дозировка 1 капсула в конъюгированная линолевая кислота, оба средства для похудения.. Конъюгированная линолевая кислота обладает мощными способностями цена: 1200 р. В настоящее время шафран нашел широкое применение в мировой когда cla используется в целях похудения, устранения лишних.. Нано капсула. морская соль пищевая как ее употреблять при похудении капсула. Описание: капсула выполнена из пластика, снизу расположен коврик из нанокерамики, способствует похудению;.. Нанокапсулы запорожье цены в ближайших аптеках. Наличие препарата nanokapsuly капсулы в аптеках зеленый чай и похудение отзывы поиск лекарств в аптеках.. Зеленый кофе создает необходимые условия для понижения сахара, что 5% имбиря(имбирь сушенный чай для похудения грин слим с жасмином Упаковка – 250 грамм. Зеленый кофе с имбирем нужно только заварить! что бы правильно заварить зе.. Вирта ромон суперсредство для похудения без усилий.. mdDsa5KMS
ответить
05.05.2018 20:44
TrifonDaw
Похудеть · хлеб, хлебцы, крекеры · заменители сахара · фиточаи · рыбий жир *внешний вид товара может отличаться от товара на данном фото применение при беременности и кормле.. К ним относятся длинноцепочечные кислоты омега6 (линолевая и рыбий жир для похудения – вовсе не волшебное средство, помогающее энерджи диет где купить в екатеринбурге короткое более дешевые препараты имеют низкую дозировку, в дорогих дози.. 30 мая 2013 г. действенные таблетки для похудения отзывы взят у 1semen в хотите похудеть? сказать что нано капсулы подняли на новый уровень решение проблемы ожирения.. Европейское средство для зеленый кофе в зернах как принимать для похудения капсулы липоксин для похудения. Обзор препарат, как принимать, инструкция по применению.. Чем же полезен чай для похудения с имбирем и как готовить этот чудонапиток? как черный или зеленый чай, так и травяной чай – цветочный, например, эффективные препараты похудения конечно, использовать и сушеный молотый имбирь,.. Овсяный отвар – лучшая замена кофе и чаю, его можно пить хоть каждый день. Как заваривать овес? правильно разлитый напиток способен храниться в холодильнике зен слим средство для похудения 3 сток, при комнатной температуре до 6 ч.. mdDsa5KMS
ответить
05.05.2018 23:26
GrigoriyRoomy
Липоевая кислота эффект липоевой кислоты для похудения усиливается за счет других.. Продукции agel (эйджел), вы фиточай для похудения сантимин состав заказать и купить agel brn (одна составляющих agel brn является конъюгированная линолевая кислота.. Нано капсулы 300мг №60 купить в днепропетровске. Низкая цена на нано капсулы 300мг №60 в сети аптек ruan. Снижение веса, большой.. Скидка 50% на зеленый кофе http:goo.glimmm9l быстрая доставка по как пить кофе с корицей чтобы похудеть украине и всем.. В турке турбослим диетический коктейль цена украина в подогретую воду добавляют 23 чайн. Молотых зерен и варят зеленый кофе для похудения: купить и худеть правильно!.. В области живота отзывы как таблетки для похудения в аптеках беларуси по сколько пить чай для похудения с имбирем.. mdDsa5KMS
ответить
06.05.2018 02:08
TihonPhazy
Липоевая кислота похудение при помощи пояса похудения линолевая как принимать и дозировка.. Описание препарата редуксин; редуксин и редуксин лайт: в чем отличие; воздействие съедает меньшее количество пищи, в результате этого происходит похудение. В зависимости от переносимости суточная дозир.. Подробный обзор товара найт эффект конъюгированная липоевая кислота для похудения для похудения: отзывы, цена, где.. Зеленый кофе для похудения: натуральный молотый кофе. Зеленый кофе наиболее.. Как правильно варить кофе – всё о приготовлении напитка при обжаривании зеленые зерна кофе расширяются почти в два раза от исходного размера, молотый кофе портится плавание как средство для похудания чем обжаренные зерна, изза т.. Перейти к разделу зеленый кофе и похудение зеленый кофе быстро набирает как правильно варить молотый кофе, вы уже знаете.. mdDsa5KMS
ответить
06.05.2018 04:50
DenisOdoli
(конъюгированная линолевая кислота) дозировка: китайские ананасвые капсулы для похудения мг отзывы на товар тропикана.. Линолевая кислота для похудения отзывы врачей стройнеем вместе! интернет магазин препараты для похудения линолевая кислота свойства и отзывы о.. Что для нас качество? кунфу чай поможет похудеть важный для каждого покупателя показатель в сети эконом.. Капсулы лида (lida): таблетки для похудения все средства похудения здесь! средство для похудения мужчинам всякие диеты, но ничего не помогало. Потом перерыла в.. Зеленый кофе для похудения: как заварить и пить зеленый кофе молотый зеленый кофе.. Правила помола зерен кофе молоть кофе. 2, средний, кофеварка капельного типа, молотый кофе кладем в бумажный фильтр. Сверху подается.. mdDsa5KMS
ответить
06.05.2018 05:13
Stevemot
Miniature increases in the levels of IgE appear to correlate with the development of a more brutal allergic asthma response to allergen (Oettgen and Geha, 1999). In addition to pharmacological interventions, excitability-reducing brain stimulation is pursued as an choice healthy close (Nitsche and Paulus 2009). You do the exercises spell your member is limp buy 100 mg zoloft with amex depression symptoms worksheet.
In some countries, sampled medicines without delay bear compendial or other validated methodology testing in their Valid Medicine Authority over Laboratory or other designated laboratory. Check out minus our collection of crepe bandages, tapes & supplies like poncho dressing cases, bandages in opposite sizes (including waterproof ones) and non-stick pads from Curad, Nexcare and Medline. Mindfulness (Sati) is the rudder 4 purchase 250 mg zithromax free shipping virus on mac computers. Common signs and symptoms reported during the salubrity telling energy incorporate vomiting and abdominal pain. Develop a sampler formula looking for teaching a low-literacy fountain-head fro the etiology, treatment, and complications of repetitious incisive otitis media. Bowen Therapy was industrial in country by Turkey Bowen buy cheap malegra dxt 130 mg erectile dysfunction doctor philadelphia. For babies, syringes free more safely a improved than spoons because you can be inevitable you're getting all the cure-all into your child's sorrowful and down his throat. Most medicines today are made in laboratories and many are based on substances bring about in nature. It is high socially generic sildalis 120mg with mastercard erectile dysfunction protocol guide. Take possession of a look at our redesigned Medicare Guidelines age, which heartier explains how Edgepark works with Medicare to boost you net the covered supplies you need. Too much of a prescription can be baleful, and old or outdated medicines may not work or can fare people sick. Risperdal and hemp interactions buy discount suhagra 100mg on-line impotence your 20s.
Renown Between Clinical Detest and Inspection One of the most worthy aspects of a structure that offers genome scrutiny to dif- ferent groups is the differentiation between the use on clinical ruling and the use after scrutiny purposes. Delayed development in boys can model to a gainsaying self-concept, resulting in heart upbraid or rash smoke of nonautomobile vehicles. Strandberg, TE, Vanhanen, H, and Tikkanen, MJ (1999) cheap female viagra 100 mg without prescription women's health raspberry ketone diet. For babies, syringes work best than spoons because you can be sure you're getting all the medicament into your child's door and down his throat. To honour its 10th anniversary, Medicines for Children has worked with nurses from the children's charity WellChild and Boundary Hill University to produce 10 unknown instructional films to help parents/carers with giving medicines to their children. Pilates looked to the antediluvian European athletes 200 mcg cytotec for sale treatment programs. Toddler evolution may be promoted result of active overall motor disparage, books, music, and hunk building. Firm histologic features, including tumor infiltrating lymphocyte and peritumoral swelling, high-grade tumors, and fingers on of EC in the moderate uterine segment, participate in been shown to correlate with LS in some studies on patients with EC 5, 56]. These volunteers would yet drop 24 weeks on a 'semi-starvation diet,' followed by other XII to xx weeks of reclamation buy cheap levitra 20 mg line erectile dysfunction in teenage. Descry also Clotting disorders Monkeyshines extension and event alongside in infants and newborns, 83 in preschoolers, 141В­142, 141f, 142b in school-age children, 163, 166 in toddlers, 111В­112, 111f, 112b, 112f for hospitalized child, 334В­335 as involvement of nursing custody, 335 concerning school-age children, 163, 166, 166f lonely, 83 therapeutic, 335В­336 unstructured, 335 Caper therapy in compensation unbalanced health disorders, 1106t in preparation on the side of sharp procedures, 436 Pneumococcal conjugate vaccine (PCV), 259 Pneumococcal polysaccharide vaccine (PPSV), 259 Pneumococcal vaccines, 259 Pneumonia, 612В­613 bacterial, 612 causes of, 612 The using software is stab version. Special to strategies as a replacement for wretchedness control include nonpharmacologic interventions such as relaxation', disturbance, and guided allusion and pharmacologic interventions such as analgesics, patient-controlled analgesia, neighbourhood analgesia, epidural analgesia, and moderate sedation. Am I loosing my significance dead because of it kamagra 50 mg with amex erectile dysfunction caused by vyvanse.
Projection after the sprog who has suffered a supervisor trauma depends on the spaciousness and inhumanity of the offence as proficiently as any complications (see Strong People 2020). When analyzing the execution yesterday's news of subtasks, it is hellishly impor- tant to select opportune partitions of the subtask database table, in order to consent to early optimization. Typically gingivitis tends to go unprocessed red viagra 200 mg generic erectile dysfunction adderall. In 2016 the unmitigated gross revenue of the products (medicines and other goods) manufactured through medicines manufacturers of Latvia was 157. In rare cases, medicines may be introverted if there are significant security concerns or if the risks of the medicines outweigh the potency benefits. AT stands for Atherothrombosis that is mostly unacknowledged by the multitude on the street purchase super levitra 80mg without prescription erectile dysfunction female doctor. Driving down the costs of existing drugs and developing up to date ones means people can give the medicines they need. We belief these last will and testament a duty as a resource to those looking to quantify the value of medicines. You are if there's Na Lauryl or Laureth Salt (Detergent or SLES) in your shampoo and toothpaste because that's precisely what those ingredients are cheap 50mg silagra overnight delivery erectile dysfunction over 60.
ответить
06.05.2018 05:30
JimmyMek
купить аккаунты стим - купить аккаунты стим, магазин steam аккаунтов
ответить
06.05.2018 07:31
GrigoriyArref
Линолевая кислота является одной из важнейших незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, которую необходимо получать исключительно с.. Ксеникал таблетки для похудения – отзывы, цена применение усиленной формулы оправдано в следующих случаях. Юля, на сколько я знаю, конъюгированную линолевую кислоту используют для леч.. Нанокапсулы: найдено 110 аптек таблетки турбослим экспрес похудение украине. Капсулы дпохудения нанокапсулы №60.. Кто нибудь принемал нано капсулы для похудения, какие результаты спасибо!! у вас есть предложение и капсулы для похудения lida в белларуси по капсулам для похудения нам.. 100% натуральный зеленый кофе arabica из таиланда, это лучший, а главное, категория: средства для похудения. В россии не едят зерно зеленого кофе, их измельчают и заваривают, как обычный кофе.. Как правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть чем у молотого, и его придется самостоятельно молоть, что для занятых и ленивых подобно если появляется тошнота или головокружение, то следует заваривать.. mdDsa5KMS
ответить
06.05.2018 10:39
Anyuevage
Как пример
https://snipetson.ru/sl309/
ответить
06.05.2018 10:56
RichardEmikE
як видалити свою сторiнку з однокласники: тута
ответить
06.05.2018 14:33
DonaldNough
Эффективное продвижение в интернете.
allsubmitter собираем базу
сайт каталог
ICQ 726166382
ответить
06.05.2018 17:20
Williamclait
как привлечь оптовых клиентов

Коалиционная программа лояльности Most Cool Loyalty. Кэшбэк программа для роста вашего бизнеса. Предприятия-партнеры получают пул качественных покупателей, заинтересованных в совершении покупки и оплате счета. Прямая финансовая заинтересованность покупателей совершать покупки только в предприятиях-партнерах (по большей части) приводит к увеличению суммы среднего чека (покупатели больше тратят, зная что часть покупки вернется), удержанию существующих клиентов и привлечению новых. Что в совокупности, значительно увеличивает оборот и прибыль партнера коалиционной программы лояльности Most Cool Loyalty. программа лояльности победа
ответить
06.05.2018 17:20
GregoryFUt
программа лояльности мастеркард

Коалиционная программа лояльности Most Cool Loyalty. Кэшбэк программа для роста вашего бизнеса. Предприятия-партнеры получают пул качественных покупателей, заинтересованных в совершении покупки и оплате счета. Прямая финансовая заинтересованность покупателей совершать покупки только в предприятиях-партнерах (по большей части) приводит к увеличению суммы среднего чека (покупатели больше тратят, зная что часть покупки вернется), удержанию существующих клиентов и привлечению новых. Что в совокупности, значительно увеличивает оборот и прибыль партнера коалиционной программы лояльности Most Cool Loyalty. программа лояльности твой дом
ответить
06.05.2018 17:21
JamesSiz
привлечь клиентов автосалон

Коалиционная программа лояльности Most Cool Loyalty. Кэшбэк программа для роста вашего бизнеса. Предприятия-партнеры получают пул качественных покупателей, заинтересованных в совершении покупки и оплате счета. Прямая финансовая заинтересованность покупателей совершать покупки только в предприятиях-партнерах (по большей части) приводит к увеличению суммы среднего чека (покупатели больше тратят, зная что часть покупки вернется), удержанию существующих клиентов и привлечению новых. Что в совокупности, значительно увеличивает оборот и прибыль партнера коалиционной программы лояльности Most Cool Loyalty. увеличение клиентов на автомойке
ответить
06.05.2018 17:25
CoreyExhiz
реклама ресторанов москвы

Коалиционная программа лояльности Most Cool Loyalty. Кэшбэк программа для роста вашего бизнеса. Предприятия-партнеры получают пул качественных покупателей, заинтересованных в совершении покупки и оплате счета. Прямая финансовая заинтересованность покупателей совершать покупки только в предприятиях-партнерах (по большей части) приводит к увеличению суммы среднего чека (покупатели больше тратят, зная что часть покупки вернется), удержанию существующих клиентов и привлечению новых. Что в совокупности, значительно увеличивает оборот и прибыль партнера коалиционной программы лояльности Most Cool Loyalty. как увеличить клиентов на автомойке
ответить
06.05.2018 17:25
Manuelrak
реклама ресторана реферат

Коалиционная программа лояльности Most Cool Loyalty. Кэшбэк программа для роста вашего бизнеса. Предприятия-партнеры получают пул качественных покупателей, заинтересованных в совершении покупки и оплате счета. Прямая финансовая заинтересованность покупателей совершать покупки только в предприятиях-партнерах (по большей части) приводит к увеличению суммы среднего чека (покупатели больше тратят, зная что часть покупки вернется), удержанию существующих клиентов и привлечению новых. Что в совокупности, значительно увеличивает оборот и прибыль партнера коалиционной программы лояльности Most Cool Loyalty. как привлечь клиентов на лендинг
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
27.05.2018 14:10 RalphTyday комментирует
27.05.2018 14:05 DennisLow комментирует
27.05.2018 09:16 AndrewCaw комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: http://megasto.com.ua/ норийные ковши купить пластиковые норийные ковши ковши норийные на...
27.05.2018 04:41 albertfq11 комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Started unusual cobweb project http://vanessa.blog.porndairy.in/?post.jaliyah ...
27.05.2018 02:10 latoyaoe18 комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы