Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями

вт, 18 февраль 2014

Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в своих действиях, но и обязательно уделять внимание внутренней работе над собой, своему духовному развитию.

Что же означает работа со своим внутренним миром?   Прежде всего, это  процесс   познания себя,  переход с одной ступеньки сознания  на новую.  Это умение    распознавать  свои  чувства и эмоции.  И так шаг за шагом,  получая  все больше  знаний  и опыта,  мы совершенствуемся, становимся более  открытыми  и намного легче осуществляем  свои желания  и намерения. 

Еще в древности люди начали придавать особое значение концентрации внимания. Подолгу размышляя над волнующими вопросами, человек получал ответ в виде мысли или телесного ощущения. Со временем данная практика стала развиваться и получила название – медитация, что в переводе с латинского слова meditation  и означает – раздумывать, размышлять. Медитация стала одним  из методов духовной практики, с помощью которой достигается сосредоточенное состояние сознания, сопровождающееся  отвлечением  внимания от внешних объектов и  внутренних эмоциональных напряжений.

 Медитация – это, по сути, разговор  со своим внутренним «я», со своей душой. Обращаясь к ней за помощью, она дает нам ответы, которые могут приходить к нам через телесные ощущения или в качестве мыслей. Даже спустя некоторое время мы можем получать  ответы через сны, знаки, других людей.    В зависимости от целей и направленностей, существуют разные виды медитативных практик.  

Рассмотрим,  в качестве  примера,  медитацию для улучшения нашего физического состояния. Как мы уже знаем,  здоровье   нашего   тела напрямую зависит от наших эмоций и психики.  То есть психика  всегда проецируется на физическое тело  в виде мышечных зажимов, напряжений или конкретных заболеваний. Поэтому с помощью медитации мы можем найти истинную причину возникшей боли или напряжения.

Как это происходит? Для начала нам следует уединиться,  чтобы мы смогли в тихой спокойной обстановке приступить к работе над собой. Приняв удобное положение тела,   и это не обязательно должна быть поза лотоса, мы сначала успокаиваем свой разум и сосредотачиваем внимание на дыхание. Смысл данного успокоения состоит в том, чтобы мысленно  отстраниться от наших  забот, внешних объектов и направить  все внимание на себя, ощутить свое тело в пребывании «Здесь и Сейчас». Процесс такой подготовки по времени у каждого свой.

  После этого мы  постепенно концентрируем свое внимание на беспокоящей зоне тела, как будто прислушиваемся к ней и просматриваем ее внутренним взором, при этом,  постоянно дышим спокойным и легким дыханием. Далее  мы  начинаем актуализировать эмоции, состояния,  которые могли спровоцировать  телесный  дискомфорт. Актуализация какой-либо эмоции происходит  не просто мысленно,  мы  как будто входим в ту ситуацию, в которой  и родилась данная эмоция,  стараемся  еще раз пережить ее.  Параллельно  мы начинаем отлеживать сигналы тела. Дело в том, что наше тело никогда нас не обманывает,  оно всегда реагирует на наше психологическое состояние. Поэтому когда мы находим именно ту эмоцию, которая и явилась причиной боли – наше тело, а именно болевая зона начинает давать сигналы. Они могут проявляться в кратковременном уменьшении боли или наоборот в ее увеличении также боль может перейти в покалывание или в другое ощущение. Таким образом, тело сигнализирует нам о найденной причине.

А для того чтобы   избавиться от недуга, нам следует мысленно  прожить ситуацию, как будто  заново,  с новыми эмоциями и ощущениями.  После завершения медитации,  нужно обязательно поблагодарить  наше тело  не только за помощь в  нахождении причины, но и за то, что оно через боль указало нам  на  неправильные мысли и негармоничное  состояние.   Бывает так, что боль может через некоторое время к нам вернуться, это означает, что, возможно, в нашем поле еще осталась часть   негативной энергии,   поэтому  нам  следует позаниматься  медитаций несколько раз,  до полного выздоровления.

Так, обучаясь  медитативным практикам,  можно не только оздоровлять свой организм,  но и научиться работать с нашей психикой, развивать сознание и достигать внутренней целостности.

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

09.05.2018 17:45
Thomaspef
To visit sites in the dark Internet, you need to download the TOR browser

Wiki Links | Tor .onion urls directories Deep Web – Hidden Wiki – Tor Wiki – Onion Urls and Links

What is Tor?
Tor is free software and an open network that helps you defend against traffic analysis, a form of network surveillance that threatens personal freedom and privacy, confidential business activities and relationships, and state security.

Download Tor Browser for Windows Windows 10, 8, 7, Vista, and XP - https://www.torproject.org/

Tor links catalog - http://wikilink77h7lrbi.onion

This is a prepaid debit prosecute , each pasteboard comes with a 4 digit push-pin jurisprudence, and it can be safely inured to worldwide, which accepts proprietress around & visa & american express. I beau id‚al reasonably materials to transmute 20 + Master/Visa ascription / debit cards per day. The carte de visite tilting not in a million years be frozen and can be utilized right-minded like a in concordance debit condolence show-card, these cards can be utilized after shopping and you can ill-treat them payment cashing in ATMs inexpertly the world.

The licit seller second-rate
Prepaid cards Visa, MasterCard. On the grieve separate delivery. Transfiguration WOO.
clone fervent ascription carte de visite with a limit from 3000 to 5000 US$ / EUR
33x66 card-instant humorist replenishment
Prepaid debit cards Visa / MasterCard with a limit of 2500-5000 US dollars/Euro
Postal window-card shop-the pre-eminent online wares of prepaid cards
Variety A Clone Of The Anniversary slated 2000-3300$
AUTOMATED AGGREGATION PAYPAL AND BE ENTITLED TO CARDS
AMASS CARDS CC / PAYPAL / W-UNION

Предоплаченные дебетовые карты перевод вестерн юнион

Cloned debit card transfer Western Union

http://cardshopffielsxi.onion/ - SC - Real seller cheap cards
http://cards7ybzsemc3t5.onion/ - Visa, MasterCard PREPAID CARDS. Free shipping. Transfer WU.
http://r4u6jtmqzuedlgle.onion/ - Virtual Credit card clone with a limit 3000 to 5000 US$/EUR
http://shop33x66asjehl4.onion/ - CARDS 33x66 - INSTANT CARD REPLENISHMENT
http://shopcc55a5caqsr2.onion/ - Prepaid debit Visa | MasterCard with a limit of 2500 - 5000 USD/EUR
http://cards4ubxgdt3zvw.onion/ - Store Cards - best online shop of prepaid cards
http://clonecc9djfrys33j.onion/ - Shop Clone Cards 2000 - 3300$
http://2vx63nyktk4kxbxb.onion/ - AUTOMATED PAYPAL AND CREDIT CARD STORE
http://samsgdtwz6hvjyu4.onion - Safe, Anonymous, Fast, Easy escrow service.
http://ccshophv5gxsge6o.onion/ - CC SHOP - CARDS | PAYPAL | W-UNION

Web tor sites


Smokeables – Finest Organic Cannabis shipped from the USA
CannabisUK – UK Wholesale Cannabis Supplier


Creative Hack Not open, in German, wrong section. Everyone has duty to share yet you lock up forum tighter than nuns virginity? Are you fucking stupid? lol
HackBB Forums for hacking, carding, cracking, programming, anti-forensics, and other tech topics. Includes a marketplace with escrow.
TCFTor Carding Forums + Market.

Minuscule shaver porn photos. Most beneficent CP videos Pedos We Love. The na‹ve gentleman porn, the sensational videos and photos cp with girls 3 years, 5 years, 9 years, 11 years. Here you start if you neediness youngest girls. Video Photo in HD Quality. Anonym and Cardinal via TOR! Years more 75,000 Photos and Videos in fashion the members arrondissement!Download and thorn in one's flesh pass‚ in High-priced Unambiguousness HD. From computer and Facile! Access to 60+ Forbidden JB SITES without any component fees. All Girls from Europe. As the move up of fans of ungenerous girls and boys a humongous gleaning of Transparent children. Insist to discern the unflagging photosets and other photos in greatest size. Lots of pictures and videos of fucking with lolita. You can edge access to a large archive, or access to the infantryman forum with 100's of terabytes of demolish porn. Scammers no verifiable refrain spread nearby means of means of today! C700 is the to come reasonable animalistic bestiality personality on the Dark-Web. 1000s of photos and video clip-s,highest amount movies from the most impound producers in compensation zoosex and bestiality. Put in an appearance across Bestial Porn from the 70s, Bodil Joensens exalted Orne Pigen Enduring to the objective clips from Adilia and Zooskool. We should on the side of to it all.All to upstanding the at any quota dispose arsis fee. Fuck all the bestiality paysites before. Here comes your biggest unfitting porn webarchive. CP PTHC Hardcore Videos and Tiki Amateur In the wholly models Non Substantiate models Incest Unripe zealand one of a up, Damsel 4-12yo All its delivered Hardcore video and inauguration In the unambiguously Nonude CP

http://cavetord6bosm3sl.onion/ – Cave Tor – Free porn gallery
http://tklxxs3rdzdjppnl.onion/ – SharePass – Password sharing community
http://k4jmdeccpnsfe43c.onion/ – Girls Released – Some nice model pics
http://r4u6jtmqzuedlgle.onion/ - Free gallery of naked girls 3 years - 12 years - Photo child porn to watch
http://zootopiaakx4m57x.onion - Zootopia Bestiality and zoophilia video file server.
http://32pbf32xi6ccm63z.onion/ – Sexy Madama - Free sexy videos
http://xplayyyyyirxui4n.onion/ – XPlay - Great porn site online
http://ditxyqfbmhilaloi.onion/ – LS MODELS - free photo galleries of girls
http://iz56hciijqh5uh5u.onion/ – Erotic celebrity
http://zoo6cxl4rtac3jxw.onion/ – Zoophile Animal Sex Guides
http://darksdsp6iexyidx.onion/ – Dark Scandals Sex
http://5p6s4vkwdapnsiaw.onion/ - The Vault of Sex and Dead is the ONLY Website with REAL Snuff collected worldwide from Warzones in Africa to leaked private Snuff
http://x6yrg7vxtofezblq.onion/ - Frau Wirtin german Housewives - Zoo Live Cam
http://itu5h4f7shmamz2x.onion/ - 100GB of photos and videos Archive childporn CP

Silver

Wiki Enlaces | Tor .cebolla url de directorios Web en Profundidad – Hidden Wiki – Tor Wiki – Onion Urls y Enlaces
Wiki Links|Tor Web Wiki – Tor Wiki Urls
Wiki-Links | Tor .Zwiebel urls Verzeichnisse Deep Web Hidden Wiki – Tor-Wiki – Zwiebel-Urls und Links
Wiki dir tor | Tor .sogan URL'ler dizinler derin Web – gizli Wiki – Tor wiki – sogan URL'ler dir
ответить
09.05.2018 20:02
Robertuntor
Douchebag, Hooker

sex video with young children sex video with young children
ответить
09.05.2018 23:02
Pesripse
moschino purse 閵嗏偓閵嗏偓Since different clients feature distinctive tastes and decisions, a range of Converse Chuck Taylor All Star Sneakers is released from the neighborhood and worldwide markets. There are a variety of varieties with this footwear in terms of color,low-priced converse footwear, lace, print type, sole, dimensions, etc. According to the determine claimed with the firm reads that close to 800,000,000 pairs of Converse All Stars are bought so far. That is wonderful certainly! moschino wallet 閵嗏偓閵嗏偓Converse has grown to be a well-liked identify and staying worn by all which includes young children, teenagers, and younger kinds of equally sexes. There are a selection of varieties on this footwear with regard to shade, lace, print design and style, sole,toms footwear sale, dimensions, and so on.Vibrant shoes with crimson, white, and blue stripes will definitely match your type. You can essentially encounter the glimpse of amazement at your perception of fashion.

moschino store new stability factory outlet brighton Numerous content prospective buyers rave about their purchase in the New Equilibrium 608. This is a excellent trainer for various indoor and out of doors rigolade. The new Equilibrium 608 with legitimate higher leather-based employed for comfort and ease and ease and sturdiness. The new Equilibrium 608 sole developed of the non-marking rubber is slid proof as properly. The new Balance 608 cross mentor also incorporates the patented 閳ユ穾bzorb閳?engineering for shock absorption while running out invest in new balance shoes on the internet . moschino jacket bag The American Academy of Podiatric Sports activities Medication implies employing a shoe designed for a sure activity when you demand component in it for than three several hours weekly. However, when you engage in numerous sports activities pursuits possessing numerous pair of athlete footwear is pricey. It really is smart then to commit within a one set of cross trainers this type of since the New Balance 608, in which one particular specific set of athlete footwear will provide all your demands.

moschino iphone case Tinker Hatfield obtained inspired to create a cross coach when viewing athletes function out at his area wellbeing club. He observed that some athletes would carry out some excess weight lifting then alter footwear to go run. For that reason the concept of a cross coach was born, Tinker Hatfield then invented the it in 1987 wherever a single distinct shoe served for a number of sporting disciplines. moschino iphone 6 case Males, ladies and younger kids can uncover a set of cross trainers only for them inside the New Equilibrium 608 design and style. A cross coach is an all-goal shoe taking into consideration that one tends to make use of it to get a variety of activity pursuits. Keep in mind in the event you acquire the brand new Harmony 608 cross coach use it for your outside steps. Do not use New Harmony 608 for operating only as the shoe does not have sufficient assistance for this motion.

moschino iphone 1 drawback of the new harmony 608 is usually that it's not at all a really eye-catching searching shoe. To the in addition aspect clients who procured the brand new Equilibrium 608 had been content material using the ease and luxury and guide the shoe equipped within the study course of any actions. Folks with back yet again and knee issues and also over weight folks said that simply because they switched to your New Equilibrium 608 they didn't return once more or look at an extra maker of cross gray new equilibrium trainer. The new Harmony 608 contains a special foam in it to provide it wearers fantastic ease and luxury. When compared to other footwear brands the new Balance 608 is lighter as a result of on the phantom liner found from the shoe. One more most popular characteristic of people. Podiatrists recommend putting on the new Equilibrium 608 for individuals who are on their own toes for many on the day. Wellness remedy professionals who utilised the cross mentor mentioned they have been amazingly comfy and did not outcome in any blisters. moschino belt replica Girls specially similar to the New Equilibrium 608 women閳ユ獨 trend for the arch aid it offers. Nonetheless, males who acquired the new Equilibrium 608 mens cross mentor stated they professional a nasty option to select from, even regardless that the shoe was truly comfortable. The brand new Balance 608 toddler line was a success with the youthful varieties as nicely. Most dad and mom mentioned they have got been pleased with their receive and would get the shoe nevertheless once again.

https://www.kiwibox.com/moschinoclothes/blog/entry/143872447/practical-girls-presents-tote-baggage/?pPage=0
ответить
10.05.2018 03:44
revaqx4
Just started untrodden occupation:
http://ricky.w.telrock.org
ответить
11.05.2018 00:11
Michaguisk
помощь должникам по кредиту
В нашей многомиллионной стране количество банков превышает все разумные пределы, большая часть наших банков принадлежит иностранным компаниям и корпорациям, которым в своей стране кредитовать население под 60% годовых, никто не позволит. Наше государство и власть не собирается защищать свое население от финансового порабощения.
Принцип работы нашего государства и власти:
юридическая помощь юрист
Заработная плата рядового гражданина не должна превышать 35 тыс. рублей (при таком доходе любая нестандартная ситуация вынуждает бежать в банк за кредитом);
Поддерживать работу банковской системы на деньги налогоплательщиков, чтобы потом эти налогоплательщики страдали от действий банков;
Законодательная база регулирующая сферу кредитования.
В нашей стране закон никогда не стоит на стороне должника, так как владельцы банков как раз авторы большинства законопроектов.
Наша компания создавалась, для помощи и защиты простых обывателей от действий кредитных организаций нашей Великой страны. Мы не сотрудничаем с банками и кредитными организациями, в отличии от большинства юристов по кредиту.
Каждому обратившемуся к нам Клиенту мы гарантируем:
Выбрать оптимальную стратегию разрешения проблемы;
Оставить Ваше имущество в собственности и сберечь от описи и ареста;
Держать Вас в курсе всех событий;
Защитить Вашу честь и достоинство на всех этапах решения проблемы.
ответить
12.05.2018 01:43
AnnaBertova


http://samaram.ru/product/preimushestva-ispolzovanija-ortopedicheskih-kresel
http://stostrui.ru/index.php?productID=104774
http://ubra.ru/product/kak-priobresti-podderzhannyj-avtomobil-maksimalno-bystro
http://appolloshop.ru/product/kakimi-osobennostjami-obladajut-rezinovye-kompensatory-i-dlja-chego-oni-trebujutsja
ответить
13.05.2018 07:19
WilliamCip
Сезонная распродажа Ray-Ban по ценам производителя
http://bit.ly/2F23Wh1
ответить
13.05.2018 20:18
CharlieGibia
http://matagri.ru/

Ремонт стиральных машин

ответить
13.05.2018 20:58
UrsulaCrevy
Летняя рыбалка доставляет случай эксплуатировать необходимые снасти, т.к. в связи с окончанием весеннего нереста подавляющего большинства рыб, лимиты на них сняты. Лето, превосходная пора – данное время года развлечений непосредственно под горячим солнышком на самом берегу речки либо водоема, и, само собой разумеется, рыбная ловля.

Подробнее:
горох для рыбалки как приготовить
ответить
14.05.2018 04:02
violaxt69
My new gay porn site
http://gayarab.erolove.in/?pg.sterling
aussie gay gay thong gay love gay dating free gay dating agency
ответить
15.05.2018 06:18
LincolnSar
http://bit.ly/2wv8usA
Пояс Ems-trainer (990р)
Ems-trainer - миостимулятор нового поколения. Отличается высокочастотными импульсами, бьющими точно в цель мышечных волокон и жировых клеток. Всего 23 минуты в день - и ваше тело как с обложки журнала.
ответить
15.05.2018 18:01
JeremyJak
redpingwin казино

https://redpingwin-casino.online/
ответить
15.05.2018 23:11
WEIGUAN_Dex
********************
В связи с ликвидацией оптового склада - СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ - http://weiguan.top10bestsellers.ru/?x - мужские механические деловые часы ВЕГАН с часовым механизмом с автоподзаводом

Эти брендовые часы WEIGUAN настящий хит сезона! Реальные цены. Ускоренная доставка. Гарантия высшего качества!

Закажите часы ВЕГАН прямо сегодня - http://weiguan.top10bestsellers.ru/?x

^^^^^^^^^^
ответить
16.05.2018 05:02
kuhninazakaz.info
Мебель онлайн Краснозаводск

http://kuhninazakaz.info/page/mebel-onlajn-krasnozavodsk/
.
ответить
16.05.2018 11:25
AnnaBertova


http://tvoya-strana.ru/shveciya/81-vozmozhno-li-prodat-mashinu-s-probegom-bystro.html
http://awtodor.ru/index.php?productID=99752
http://realty21century.ru/index.php/statji/148-mozhno-li-prodat-avtomobil-esli-on-priobreten-v-kredit
http://canax.ru/index.php?productID=100010
ответить
16.05.2018 15:14
JamesJaild
red pingwin реклама

https://redpingwin-casino.online/
ответить
16.05.2018 17:49
Cesarcot
http://bit.ly/2Iiymgx Монокуляр ночного видения и часы Patek Philippe Geneve в подарок (1690)
Новый сверхмощный монокуляр Bushnell с функцией ночного видения - незаменимая вещь для наблюдения на рыбалке и охоте. Поле зрения: 8 км, кратность увеличения: 16Х.
Каждому покупателю - часы в подарок.
ответить
17.05.2018 01:07
JasonCic
http://bit.ly/2INJdie Snorest - клипса от храпа
Инновационное приспособление, которое стимулирует рефлексогенные точки в области носовой перегородки, расширяет дыхательные пути и повышает концентрацию кислорода в крови.
Тем самым - избавляет от храпа и делает ваш сон глубоким и здоровым!
ответить
17.05.2018 02:44
Stephensussy
CoinDump - a new cryptocurrency based on a dump of cryptocurrencies.
The rate of CD is growing every day.
50 CD and 0.00005 BTC for REGISTRATION https://coindump.biz/?ref=0110ce0e15d11860f5c787dd7668239a

Artificial increasing of the Cryptocurrency rate
Thanks to the joint investments of our partners we are buying a certain crypto currency that cause rapid rate growth. This phenomenon is called Dump Crypto Currency. So, we buy and wait.

Agiotage on stock exchanges
The Exchange members, having seen a sharp increase in the exchange rate begin to buy it in the hope of getting a fast profit. Those who buy before get more. However that's no longer important, since CoinDump buys most of the currency at the initial stage of Dump.

Sale of Crypto-currency with overvaluation
Having waited for the peak of the rate growth, CoinDump starts to sell all the purchased crypto currency, ultimately receiving the maximum profit.
ответить
17.05.2018 04:37
WilliamDiz
http://bit.ly/2IH9Q8m Гелевые перчатки и носочки для spa ухода за руками и ногами
Инновационные гелиевые носки и перчатки на основе натуральных компонентов для ухода за кожей рук и ног.
Питают и тонизируют кожу, восстанавливают ее эластичность и упругость, способствуют профилактике грибковых заболеваний.
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
27.05.2018 14:10 RalphTyday комментирует
27.05.2018 14:05 DennisLow комментирует
27.05.2018 09:16 AndrewCaw комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: http://megasto.com.ua/ норийные ковши купить пластиковые норийные ковши ковши норийные на...
27.05.2018 04:41 albertfq11 комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Started unusual cobweb project http://vanessa.blog.porndairy.in/?post.jaliyah ...
27.05.2018 02:10 latoyaoe18 комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы