Правильное питание - источник здоровья и удовольствия

пн, 24 февраль 2014

Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть здоровой, притягательной и желанной. Активно занимаясь оздоровительными программами, любимым видом спорта, всевозможными СПА-процедурами, мы конечно же держим себя в тонусе, полны сил и энергии. Но также нам следует обращать особое внимание и на наше питание, от которого зависит не только, как мы выглядим, но и наше физическое и психологическое здоровье.

Как мы знаем, еда является одной из основных потребностей человека, которая поставляет   все необходимое для построения и обновления тела, а   также  влияет и на эмоциональное  состояние.  И для того чтобы она приносила  максимум  пользы, нам следует придерживаться здорового питания, понимать, как  пища   влияет на наш организм и, конечно, чувствовать потребности своего тела.

Итак, на сегодняшний день  существует множество  оздоровительных систем питания,  среди которых наиболее известны  раздельное питание, традиционное смешанное питание, вегетарианство. Особое место занимает  питание согласно аюрведической  традиции.  В каждой из систем есть свои положительные стороны, но присутствуют  и спорные моменты. Поэтому необходимо очень  внимательно изучить предложенные рекомендации и по своим личным ощущениям, а возможно,  проконсультироваться  со  специалистом   в данной области,  выбрать тот  вариант, который будет подходить  вам  по вашему психологическому и физическому состоянию на данном этапе.  Нужно все время слушать себя и  свое тело!

Далее, как было сказано выше,  продукты питания влияют на наше эмоциональное состояние, то есть,  они  несут в себе определенный  энергетический  заряд.   От пищи зависят чувства и разум.  К примеру, рыба очень хорошо способствует развитию интуиции,  а хлеб, наоборот,  притупляет ее,  мясо в больших количествах способно, со временем,  вызвать у нас повышенное чувство агрессии.   Поэтому выбирая соответствующую еду, мы можем на выбор становиться спокойными или возбужденными, активными или ленивыми, добрыми или злыми. 

На что стоит еще обратить внимание.  Какую  систему питания   вы бы ни выбрали, нужно постараться отказаться от дрожжевых продуктов – а это наш любимый,  пахучий хлеб и все сдобные, кондитерские изделия. Также нужно сократить  до минимума употребление конфет и продуктов, которые содержат рафинированный, белый сахар. Отказ от таких продуктов обусловлен тем, что дрожжи и сахар создают брожение в организме, ухудшая процесс пищеварения    и  зашлаковывая его. Также эти продукты способствуют снижению общего иммунитета и провоцируют простудные и грибковые заболевания. А так как  мы хотим быть здоровыми и активными, различные болезни  будут  только отвлекать  нас от наших намерений и расслаблять, когда нам это совсем не нужно.

Очень важно употреблять  продукты, насыщенные йодом, так как он необходим для щитовидной железы.  Морская капуста, морская соль, а также другие морепродукты очень богаты йодом.

Ешьте всегда маленькими порциями и тогда, когда действительно чувствуете голод. И, конечно, старайтесь не есть после 18:00, так как желудок работает с 5:00 до 17:00, пища, съеденная поздно вечером, не переварится, что также будет способствовать зашлаковыванию организма.

И конечно, наше питание   может служить отличным  показателем  того, как мы относимся к себе.  Если мы  любим  свое  тело, ощущаем ценность всего  того  в нас,  что подарил нам Бог, мы никогда не станем собственными руками разрушать себя. Поэтому нам следует относиться к выбору продуктов  как к  ресурсу, который способен насыщать нас  и восстанавливать,  принося удовольствие в нашу жизнь.  

 

Автор: Инна Егорова

теги: йога

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии активной ссылки на spalife.com.ua. Ссылка должна быть открыта для поисковых систем в независимости от полного либо частичного использования материалов.

26.07.2017 04:33
Maainops
yjg39j13a36r10cuwl

baidu

baidu

gqmzp0bdp4vd2jh4oe
ответить
18.09.2017 05:00
2drqui6j
yz32iduiam5sjzp7tl
Never discontinue or reduce your dose without checking with your physician. buy prednisone online
prednisone 20mg dosage for poison ivy prednisone online
jzfn887s7ybanmsv81
ответить
18.09.2017 14:49
b1txe3yj
nudmxevaw1jyqtzuvi
Check out these best-sellers and special offers on books and newsletters from Mayo Clinic. cheap prednisone
qualitest prednisone package insert - qualitest prednisone package insert: prednisone
5ytl64mj4ha5rd10nh
ответить
18.09.2017 23:29
hi1tg7jc
axwt6ou4io40rpal0r
The serum concentration of Prednisone can be decreased when it is combined with Vincristine. buy generic prednisone
steroid shot side effects hiccups - steroid shot side effects hiccups: order prednisone
5sxvzxh0vq0ptxnvj0
ответить
18.09.2017 23:31
2aafg9zs
9sbzr0r50ajhszoflz
People taking steroids should monitor their blood sugar levels regularly. prednisone
oral steroids for pediatric asthma buy generic prednisone
b88so7a4h6vrsl4hpz
ответить
19.09.2017 09:33
cmno8ca0
z9hchn0xao5ai0g2m1
Learn the correct uses of these two commonly confused homophones. cheap prednisone online
dose of prednisone for feline ibd - dose of prednisone for feline ibd: buy generic prednisone
btbcf3dtcctlerfrb5
ответить
19.09.2017 10:22
12riv3k6
5xulyuqhbvsrs4qwql
The serum concentration of Epinastine can be increased when it is combined with Prednisone. prednisone coupon
long term inhaled corticosteroid side effects prednisone coupon
ejdqz87ux6gfe53hkx
ответить
19.09.2017 18:53
uef5ws2u
p9k39y13w2qh5rx2sj
Talk to your doctor about how you should decrease the dose. prednisone
does steroids increase blood pressure order prednisone
s95yay5o8dyrtg9zs2
ответить
19.09.2017 20:39
n8092lki
18r2gdmqmv6h6lc0nb
Ongoing studies are being performed to evaluate the role for Acthar in the treatment of PM and DM. prednisone
long term use of inhaled corticosteroids side effects buy generic prednisone
ebp2jm2dcoepdmndva
ответить
20.09.2017 05:40
th8c6ecs
57qgkydni3lhxuvwbv
The serum concentration of Axitinib can be increased when it is combined with Prednisone. buy generic prednisone
long term steroid side effects - long term steroid side effects: cheap prednisone online
b9glrhhb11615mvfu8
ответить
20.09.2017 07:11
0pc83kwc
45mdrv6vtrv09amoew
The serum concentration of Toremifene can be increased when it is combined with Prednisone. generic prednisone
how to treat prednisone side effects in dogs on steroid therapy buy prednisone
imjnlob4lemj030lnt
ответить
20.09.2017 13:58
aoeeqxqr
34cnphlzcv3hdbcwzh
Please see the guidelines below to reduce side effects while taking prednisone. buy generic prednisone
do steroids raise blood pressure - do steroids raise blood pressure: prednisone coupon
2ryn9ur1dlw4h98f2s
ответить
20.09.2017 18:49
guygnooj
wn2dnb78omuh7d1qvt
The therapeutic efficacy of Empagliflozin can be decreased when used in combination with Prednisone. prednisone coupon
prednisone dosage for dogs with lupus - prednisone dosage for dogs with lupus: buy prednisone online
qtb7y4b7t3rwo6aay6
ответить
20.09.2017 21:43
bs4uyxop
ryn5754tt52log6c1v
The serum concentration of Prednisone can be increased when it is combined with Lomitapide. prednisone
prednisone uses for allergies - prednisone uses for allergies: generic prednisone
8xn0u1rajxcai1pzy0
ответить
21.09.2017 04:54
3qifxz54
vairs6yc8xxak9l2p5
The serum concentration of Prednisone can be increased when it is combined with Chlorpropamide. generic prednisone online
cortisone shot hives side effects prednisone coupon
merhi1xl22veutyq1b
ответить
21.09.2017 05:40
1tzzscki
gni5jgogp837swb7ps
Write down these instructions so that you can refer to them later. buy prednisone
epidural steroid injection side effects night sweats buy generic prednisone
qy4bozso4duzbigro3
ответить
21.09.2017 12:14
53r3ujrh
6amzqhg3miptq9rzpg
Prednisone provides relief for inflamed areas of the body. generic prednisone
prednisone effects on high blood pressure - prednisone effects on high blood pressure: buy prednisone
j4ezgk77jx2dfqhd9o
ответить
22.09.2017 17:33
0ka8xi1p
ytdjtp610irse15j87

google

google

l1gdj688t80lmzxbtb
ответить
23.09.2017 07:07
yd8uodt6
w00w63vysoxe1x41mn

google

google

k2k5vb3wutt0aao91i
ответить

Добавить коментарий

CAPTCHA Image
другая картинка

Введите набор цифр из картинки

Присоединяйтесь
Отзывы
20.11.2017 22:56 Dwaynemib комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Устройство на работу в ПОЛЬШЕ благодаря Украинским БИОМЕТРИЧЕСКИМ паспортам. ...
20.11.2017 22:37 JordanReusa комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Добрый день! Как вы считаете, положительные отзывы о вашей...
20.11.2017 19:18 DavidLam комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: удобный веб ресурс http://pornolook.net/v-dushe-vannoy/
20.11.2017 18:52 Tocanbamich комментирует
Разговор с собственной душой. Медитация. Работа с ощущениями: Компания «Tocan Solutions» предлагает современное программное обеспечение для всех видов...
20.11.2017 18:35 Laurafrits комментирует
все комментарии
Публикации
24.02.14
Несомненно, каждая женщина прилагает немало усилий, чтобы прекрасно выглядеть, быть
22.02.14
В ожидании малыша будущая мама должна ответственно подходить к своему физическому и
18.02.14
Для того чтобы жить яркой и насыщенной жизнью, нужно не только проявлять активность в
14.02.14
Как мы уже знаем, йога представляет собой осознанное изменение себя посредством работы
10.02.14
Мы часто слышим фразу: «Все, что мы имеем сейчас – это результат наших мыслей, эмоций и
21.01.14
Мы не раз замечали, что прибывая в хорошем настроении, излучая позитивные эмоции, мы